シニアライフスタイルの研究

３５回目のＮＡＨＡマラソンを完走できた。「走らねば」と思って努力したわけでもないが、毎年１２月になるとＮＡＨＡマラソンを走るものと思って３５年になった。

若いころは、３時間台とか４時間台を目標にして走ったが、６０台を過ぎると自分の体力テストのつもり走った。世間の常識では高齢者は“年と共に衰える”という。私は、この常識に疑問も感じた。ほんとうに「高齢者の体力は年と共に衰えるだろうか」と。

私は１つの仮説を立てた。加齢に身を任せば衰えるだろうが、“鍛える年と共に体力は強くなる”。この仮説を自分で証明しようと思った。６０歳から２０年以上体験した結果、マラソンの記録は長い期間では遅くなっていても、年とともに低下するとはいえない。豊作と不作を隔年ごとに繰り返すシークワサーのように記録も１年おきに上下を繰り返し、加齢と共に衰えるとは実証できない。

１例だが、昨年の完走タイムは６時間１４分で悪かったが、今年は５時間５５分に回復した。完走後の疲労感、筋肉痛も昨年より軽く、身体へのダメージも小さい。練習に加えて筋トレをした成果だと思っている。

「老いえの挑戦」。私のＮＡＨＡマラソンの原点である。