カゼと体調管理

カゼと体調管理

先週からカゼ症状が現れてもう1週間が過ぎた。軽いカゼと思ったら長引いてしまった。間にい名護ハーフを走ったので悪化させたかもしれない。

夜になるとセキが出る。体に馬力がない。走る気も出ない。薬を飲めと勧められるが、副作用が怖いから飲まない。病院へ行ったらと言うが、カゼを治す手立ては病院にもない。自分の体の力だ治すしかないと思って、昨日は、午後から布団を引いて5時まで寝た。

カゼを引くと困ることが2つある。

  • 体重のコントロール。寝たり起きたりして食事をすると体重が増える。体重を測って増えそうと食事を減らして調整している。
  • 筋力の低下防止。運動しないので脚や体幹の筋肉力の低下が気になる。ストレッチ、スクワット、馬走で筋力を落とさないように努めている。

この2点を怠らず、カゼが治ったら直ぐに練習に入れるように準備をしながら休養しているところです。自分の回復力(レジリエンス、resilience)を信じている。




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