楽しかった練習会

アミノバリューランニングクラブの練習会。朝、起きると雨だったが7時ごろから小降りになったので急いで出発の準備をした。新都心公園に着いても雨は止まず、しばらく車の中で待っていたら止んだ。今日のために、2日間練習を抑えて準備してきたので調子は上がっている。走りたかった。

参加者は少なかったが熱のこもった練習だった。ゆるやかな逆V字型の天空橋の坂を走る。両面の坂を上って折り返すと約600㍍。その5セット。負荷はかかるがみんな速い。ついていけなかったのが悔しい。

調子が良かったので、終わって3㎞のペース走(他はジョギング)。距離3.32㎞。平均ペース554、最高ペース442、平均ピッチ186spm、最高ピッチ202spm、平均心拍数144bpm、最大151bpm。キロ6分を切る走りができた。勝負できるスタミナ、脚力がまだ残っていることを確かめた。

でも、まだ、練習が足りない。今後は、グラウンド競技に向けて、ストレッチ+筋トレ+スピード+スタミナアップの練習を続けたい。来週の特別練習を楽しみにしている。


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