インタバル練習

昨日は、アミノバリュー沖縄の特別練習会。9時から宜野湾市グラウンドでインタバル練習をした。200㍍をスピードを上げて走り、残り200㍍をジョグでつなぐ。200㍍のインタバルを15回こなした。200㍍60秒の予定でスタートしたが平均約54秒で走ることができた。200㍍のタイムを1㎞に換算すると:〇平均ペース:4:41/km(㎞・4分41秒…
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