口の筋トレ始める

昨日の晩8時のNHKEテレの番組を見た。「口の老化」の話だった。年を取ると顎の筋肉が弱くなり、口の機能が低下する。硬いものを噛み砕けない、舌が回らない、口から物がこぼれる等の症状が現れると、専門医師が解説していた。

これまで、口の機能とか老化ということを考えたこともなく、関心もなかったが、テレビを見ていると、全部今の自分に当てはまる。〇ステーキが食べられない、リンゴが噛み砕けない。〇ことばがぼける、英語の発音(th、r、l)が上手くできない。口の力が弱くなり、舌がまわらなくなった証拠だ。

ご飯よりおかゆ、肉の代わりにハンバーグが好きになり、野菜や果物も食べなくなった。食べ物の好き嫌いと思っていたら、口の老化が原因だと気づいた。取りたてのラッキョウがあったので、急いで洗って食べ口の運動を試した。

下半身の筋トレに夢中になっていたら口の筋力が衰えてしまった。一方を強くすると他方は弱る。やっかいなものだ。これからは口の筋トレに力を入れよう。また、新たな挑戦の始まりだ。

mailto shimeinakaoji1937@gmail.com


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