体重50㎏を守る

昨日、お隣に住む87歳のおばあさんから、“入院していたの、痩せているよ”と言われた。よそから言われるのは初めてで、「そうですか」と戸惑いの返事をした。努力が表面に現われたのかなと思った。

退職して3か月になるが体重を増やさないように心がけている。退職太りだねと言われたくない。それに、年も増え体重も増えると体の動きが自然に衰え老人じみてくる。それも嫌だ。身軽に動ける。運動機能を高める。若さを保つ。それには体重コントロールが欠かせないと思っている。

朝晩、体重を測って体調を確認する。体重を50.0㎏以下に保つのが毎日の課題である。昨日の体重は49.5㎏、今朝は49.3㎏に落ちた。目標突破の日が続いて嬉しい。体重もコロナに似て、油断するとすぐ増える。3減+1増を心がけ、体重50㎏を守り抜こうと思う。3減=減食、減糖、減酒、1増=運動。

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