積極的体力づくり

昨日は朝から大雨だった。4時ごろ走りに行こうと着替えして車に乗ったが土砂降りになったので思いとどまった。家の中でストレッチと筋力トレーニングをした。大きな鏡の前で、上体の伸ばし、屈伸、横曲げ,ひねり、開脚のストレッチをした。鏡に映る姿を見ると古木のように柔軟性がない。外では自分のストレッチは見えないので、一人前にできていると思っていたの…
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