6月の走行距離

毎日記録している6月の走行距離をまとめた。走った距離は138.4㎞で目標の150㎞に対して12㎞足りなかった。92%の達成率。

30日の内、走った日が26日、休みが4日。月の1日当たりの平均距離は4.6㎞、走った日の平均は5.3㎞だった。前月は不調気味でスピート練習もできず距離も伸ばせなかった。

走る前にストレッチと筋トレを30分間するので、走る時間は1時間しかない。キロ10分ペースだと1時間に6㎞は走れる。月25日走ると150㎞になる。目標の目安である。

基礎体力をつけるには距離を踏むこと。次にペースを上げる練習をする。今月は「ガチ・ユル走」のコンビネーションで練習しょう。健康で楽しくをモットーにね。

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