楽々10㎞走

昨日、浦添公園で久しぶりに10㎞走った。5時過ぎからストレッチと筋トレを始め6時から走った。午後5時はまだ日差しが強いが6時からは日蔭ができる。公園内の1周1.5㎞コースを回る。疲れが取れたのか、スタートからキロ10分ペースで入れる。目標が10㎞なのでユル走に徹する。3㎞走ると足が軽くなり、7㎞までの区間はキロ6分台に上がった。最後の2…
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