完全休養

昨日は、ストレッチ、筋トレ、ランも休んで完全に休んだ。休むにも決心が要る。今日は休むと思っても、夕方になると走りたくなり、つい、シューズを履いてします。昨日も、前の日から休むと決めていたが、走行距離をみると、74.5㎞まできている。今日、4.5㎞走ると80㎞に達すると思うと走りたくなる。幸い、孫がきたのでキャッチボールして休んだ。

今朝、寝床で座ったままストレッチをした。両足を伸ばして両手で足の指先をつかむ。いつもより楽にできる。腰も背もよく伸びる。体全体が柔らかくなっている。前日、休んだからだと思った。

毎日続けて練習していて、体が重くて足が上がらない時はウォ―キングに切り替えて距離を稼いでいた。休むと損したような気がして休まなかった。だが、疲労がたまった状態で練習しても意味がないと本気に思った。

疲れたら休め。当たり前のことだが、言うのは易く行うのは難し。これからは勇気をだして完全休養の日を持ちたい。

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