8月の月間走行距離

8月は暑い日が続いき、台風も8号、9号と2度あったがコツコツ走った。8月の走行距離は153.2㎞となり目標の150㎞を超えた。

浦添運動公園がメインの練習場だが、日中は日差しがつよいので午後6時から1時間~1時間半走った。1日平均の距離は5.3㎞。1日の最長距離は10.5㎞。速いときは㎞/6分台、普段は10分台。グラウンド外縁には樹木が多く、西日を遮ってくれるので木陰の中をジョギングペースで距離を稼いだ(2日間は休養)。

6月は138.4㎞、7月は132.8㎞、8月に153.2㎞。自粛ムードもあるし、年内の大会もすべて中止や延期になった。練習のモチベーションが上がらないねと嘆きの声もよく耳にする。自分にはあまり関係ない。走りたいから走っているだけである。

なんで走りたいか。3つの目標があるから:

 〇体力・走力を落としたくない。

 〇脚の筋力・腸腰筋を強くしたい。

 〇自粛生活から解放されたい。

その恵みを実感している。〇太ももの筋肉が増え、関節の可動域が広くなり、体の動きが良くなった、〇体重のコントロールができた、〇ストレスが消え気持ちが爽やか、等々。だから毎日走りたい。無理せず疲れたら休めを肝に銘じよう。

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