シニアライフスタイルの研究

朝シャワーを浴びるとき、左脚を曲げて腰の位置まで引き上げタオルで洗った。太ももの筋肉が引き締まってひねり厚く見える。手で触れると弾力がる。その時、ふと思った。筋肉は老後を支える貯蓄だと。歳をとると筋肉が落ちる。運動する力が衰え、寝たり起きたり、立ったり座ったりする日常の動きも鈍る。老衰の始まりだとよく言われる。自分の身にも当てはまる。こ…