走ってどんな良いことがあるか?

今日夕方6時から走った。車が使えないので浦添グラウンドへは行けず城北中学を囲む石嶺1丁目の区域の坂道を5周、5㎞走った。走りながらひらめいたことがある。忘れずにメモししておきたい。走ることで得していることは何か。考えをまとめてみると:第1次効果(直接効果):    〇筋力を鍛える    〇内臓の働きを鍛える    〇体脂肪を落とす第2次…
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