シニアライフスタイルの研究

今日夕方6時から走った。車が使えないので浦添グラウンドへは行けず城北中学を囲む石嶺1丁目の区域の坂道を5周、5㎞走った。走りながらひらめいたことがある。忘れずにメモししておきたい。走ることで得していることは何か。考えをまとめてみると：第1次効果（直接効果）：　　　　〇筋力を鍛える　　　　〇内臓の働きを鍛える　　　　〇体脂肪を落とす第2次…