睡眠習慣の改善

今朝、5時半に目覚め寝床で30分間全身のストレッチをして6時に起きた。昨夜はいつもより遅く11時に就寝した。夜中に中途目覚めもなくよく眠れた。前日の疲れもとれすっきりした。健康には睡眠が一番だと実感した。常日頃は10時前に寝るが、夜中に3-4回目が覚めて睡眠不足を感じていた。何とか夜中の目覚めを無くし朝までぐっすり眠りたいと思っていた。…
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