練習会の幕開け

今年第1回目のアミノバリューランニングクラブの練習会。那覇の朝8時の気温は10.9度、北の風8.4mで寒い。740分に家を出た。8時新都心公園に着く。

今日の練習メニューは:

 〇坂道スプリント(天空橋の上り下りを3-4往復)で筋力と瞬発力のアップ。

 〇楽楽ランニング30分(3㎞をコースをマイペースで走る):持久力と脂肪燃焼力アップ。

 〇新年会(走り終えてアツアツの善哉)

坂道スプリントの練習は好きだ。坂に向かうと自然にギャーが低速に変わりスピードは出ないが馬力はアップする。頂上まで同じペースで行ける。4回目まで走っが力は落ちなかった。他のメンバーとの力の差はあるが、自分なりに調子よく走れた。

楽楽ランニングは、嘉手刈先輩と雑談しながらジョグ。彼曰く、「練習不足でみんなと一緒には走れないが、練習会には参加している。こないと精神が崩れてしまうから」

なるほどと思った。怠けると筋力や体力が落ちるだけでなく精神も崩れるのか。先輩の言葉にまた闘志が燃える。

あったかい善哉をすするとみんなの顔に笑みがこぼれる。楽しい練習会だった。  

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