シニアライフスタイルの研究

今年第1回目のアミノバリューランニングクラブの練習会。那覇の朝8時の気温は10.9度、北の風8.4ｍで寒い。7時40分に家を出た。8時新都心公園に着く。

今日の練習メニューは：

　〇坂道スプリント（天空橋の上り下りを３－4往復）で筋力と瞬発力のアップ。

　〇楽楽ランニング30分（3㎞をコースをマイペースで走る）：持久力と脂肪燃焼力アップ。

　〇新年会（走り終えてアツアツの善哉）

坂道スプリントの練習は好きだ。坂に向かうと自然にギャーが低速に変わりスピードは出ないが馬力はアップする。頂上まで同じペースで行ける。4回目まで走っが力は落ちなかった。他のメンバーとの力の差はあるが、自分なりに調子よく走れた。

楽楽ランニングは、嘉手刈先輩と雑談しながらジョグ。彼曰く、「練習不足でみんなと一緒には走れないが、練習会には参加している。こないと精神が崩れてしまうから」

なるほどと思った。怠けると筋力や体力が落ちるだけでなく精神も崩れるのか。先輩の言葉にまた闘志が燃える。

あったかい善哉をすするとみんなの顔に笑みがこぼれる。楽しい練習会だった。