練習会の幕開け

今年第1回目のアミノバリューランニングクラブの練習会。那覇の朝8時の気温は10.9度、北の風8.4mで寒い。7時40分に家を出た。8時新都心公園に着く。今日の練習メニューは: 〇坂道スプリント(天空橋の上り下りを3-4往復)で筋力と瞬発力のアップ。 〇楽楽ランニング30分(3㎞をコースをマイペースで走る):持久力と脂肪燃焼力アップ。 〇…
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