隔日練習へ(Every other day training)

毎日走る。この習慣が長い間続いた。月に何日かは休むが、慢性的なランニングライフになってしまった感じがする。趣味として走るのならいいが、体力を向上させたいと考えると習慣的に走っていては前進しない。毎日走るのから隔日(1日置き)練習に変える。集中して走って練習の効果を上げたい思う。例えば、月・水・金・土は走る日。火・木・日は練習なしの日、と…
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