隔日走に練習を変える

昨日(土)、時間のゆとりがあったので新都心公園で走った。5時半スタート6時半終了。公園の桜の若木、古木が競いあうようにピンクの花を咲き誇っている。きれいだ。目標は2日分の10㎞走ること。花風橋―黄金森公園―天空橋―公園一周のコースを3周した。〇距離:11.39㎞、〇時間:1:28:15、〇平均ペース:7:45分/km。〇最高ベース:5:…
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