練習方法の改善

23日の天皇誕生の日の夕方。城北中学校周辺を周回する1㎞コースを走った。上り下りの集落道路で道幅が狭いが坂の練習ができるので気に入っている。車に注意しながら走った調子が良かったので70~80%の力で練習ができた。下りの400㍍はスロー、平坦100㍍はラン、上りの500㍍ではピッチを上げる。きつかったがインターバル練習ができた。走った距離…
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