今日の練習会の反省

今日の練習会の反省

今日はアミノバリューランニングクラブの練習会。事前に練習をして本番のつもりで参加した。2週間前から徐々に練習のレベルを上げ、5㎞のビルドアップ走、3㎞のトライアル走、インターバル練習と直前まで練習した。2日前までは好調だった。本番の今日は、体が重く、ペースも上がらず、スタミナもなかった。

1㎞のメニューを2セット走ったが、㌔530ペースがやっと。スタートからスピードが出ない、後半も加速できない。みじめな結果だった。

コンディショングの失敗だと思った。調子が良いと欲が出てもっと練習したくなる。イソップ物語に出てくる「欲張り犬」の話とそっくりだ。「犬が肉をくわえて川を渡ろうとすると、川の中に肉を喰えた犬が映っている。あの肉もほしくなってワンと叫ぶと口の中の肉も落としてしまった」“もっと”と思う心が仇になったのだ。

欲張らずに本番1週間前からは徐々に練習を落として疲れをとりエネルギーを蓄えて本番に臨むこと。今日もいい勉強になった。




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この記事へのコメント

ojr
2021年05月24日 10:08
ヒトのエネルギーは有限です、肉体的にも精神的にも。
使えば無くなっていきます。
休みを入れることで回復します。
きつい練習の後でうまく休みを入れて回復すると、以前より大きくパフォーマンスを上げることができます。
「超回復」という生理現象です。
トレーニングと休息をうまくコントロールすることです。
今日あたりはうまく走れるんじゃないでしょうか。
2021年05月24日 17:03
コメントありがとうございます。
おっしゃる通りでした。昨日は調子よく走れました。西原坂田折り返し7キロ走りました。脚も軽い感じがしました。
今日(24日)は休養のつもりでしたが、軽くジョギングします。
仲尾次嗣明
2021年05月24日 17:03
コメントありがとうございます。
おっしゃる通りでした。昨日は調子よく走れました。西原坂田折り返し7キロ走りました。脚も軽い感じがしました。
今日(24日)は休養のつもりでしたが、軽くジョギングします。