私の食事習慣(パターン)

食事について、Aさんは言う「食べるために生きているよ」と。Bさんは言う「食べるために生きるな、生きるために食べよう」と。食事の考え方は個人によってそれぞれ異なる。美味しくて健康に良ければいい食事と私は思っている。


私の食事につぃての基本的な考え方は、栄養と体重のバランスを保つことである。日ごろ食べている食品は:

  • 炭水化物は、パン(朝)、ごはん(昼)、芋(晩)―(定番)
  • タンパク質は、卵、牛乳、カツオ節、豆腐、チーズ、ピーナツバター(定番)
  • 脂質は、肉はあまりたべない。鮭、サンマ等時々食べる。。
  • 無機質、わかめ、アーサー、ヒジキ、等
  • ビタミンは、最近、生野菜を食べなくなった。不足してないかと気にしている。
  • その他、キムチ―

炭水化物とタンパク質の食品をほぼ毎日決まっている。今後、肉と野菜・果物を多くして食事を改善したい。

体調不良で食欲を無くし食べ物のコマーシャルを見るのもいやだったが、体調が良くなり食欲がでた。ワインも飲めるようになった。食事をエンジョイしよう。

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