トラック練習

9時、宜野湾市グラウンドでアミノバリューランニングクラブのトラック練習会。到着するとすでに女子中学生が練習を始めていた。学校は休みだし、他の中学生はどんな朝をすごしているのかな。朝ねぼーする子、テレビを見る子。クーラーの中でのんびりする子、いろいろでしょうね。グラウンドで汗を流している子たちの顔は生き生きしている。

今日の練習は300㍍のインターバル走。400㍍トラックで300㍍を全力で走り、100㍍は歩いて呼吸を整え、また300㍍。3回続けて1セット。それを3セット走った。たかが300㍍と思っていたが全力で走ると想像以上にキツイ。意識と現実は違いを走ってみて分かった。

1セットの3回平均ペースを1キロに換算すると、1セット4:71分、2セット4:53分、3セット514分。2セットが一番調子が良く、3セットは完全に疲れた。最高ペースは2セットの2回の446だった。

今までは、基礎体力づくりを目標に練習してきたが、そろそろトラック練習に切りかえないといけない。今日は、インターバル練習という現実を体験して300㍍の厳しさが分かった。


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