自分ファーストでいこう

昨日、10.5㎞走った。2時間24分、平均移動ペース12:08/km。午後5:30分にスタートしたので、日が落ちるまで2時間走るつもりでペースは気にせず3㎞コースをゆっくり走った。気温は27℃、時々小雨。結果は、歩数20,192歩(10.5㎞/0.52ⅿ歩幅)、エネルギー消費量442kcal だった。Garminのconnectを見ると…
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