ストレッチで体をしなやかに

この1月間、腰の痛みに悩まされた。寝るとき起きる時も痛い。座るときも立つ時も激痛がくる。病院で検査しても原因は分からない。自由に体を動かせない。不自由の不憫(ふびん)さを痛感した。昨日は、痛み止め飲み、ジョギングも休んで静養した。今朝は体の右半身をかばうようにゆっくり上体を起こしら痛くない。正座して座り、つかまって立ち上がっても痛くなか…
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