体と心のバランス

午後5時半から6時30分まで走る。約4-5㎞。7時までストレッチ。7時過ぎ帰宅しシャワーを浴びる。夕食は8時半。夕食までの1時間半を読書に当てている。今、読んでいる本は、高橋幸枝せんの「101歳の習慣」“いつまでも健やかでいたいあなたに、覚えておいてほしいこど” 昨日は、こんな言葉に出あった。「健康長寿を願うなら、からだを『適度に』動か…
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