アンクルウエイトの装着

年初めから足首に重りを巻き付けて生活することを始めた。朝、仕事着に着替える時に足首に片足1.5㎏のアンクルウエイトを巻き付ける。家の中にいる時間が長いのでその時間を無駄にしたくないと思って始めた。毎日のジョギングやランの前に、ストレッチ、スクワット・ランジをして両脚・腰回りの筋肉を鍛えているが、アンクルウエイトを追加することであと一歩効…
コメント:0

続きを読むread more