リラックスしましょう

日中は仕事をしていますから体も神経を緊張します。脳の交感神経が働いて、身体の活動を振り立たしているからです。ストレスが溜まります。リラックスする時間が必要となります。私は1日の内で、リラックス(交感神経の働きを抑え、副交感神経の働きを促す)する時間帯が3つあります。一つは、朝の短い散歩です。朝起きて、朝食の準備をしてから6時過ぎ家の近く…
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