複式呼吸を実践したい

2カ月ほどまえから複式呼吸法をおぼえた。「腹式呼吸をしなさい」と言われたが他人事のように思えてききながしていた。朝、仰向けに寝て起き上がる時、左右の腕で支えて両脚で反動をつけて起きていた。体幹が弱いのか腹筋が弱いのかわからにが、これでは病人みたいではないかと思って腹に力をいれて起き上がることを考えた。起き上がろうとすると自然に口が大きく…
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