体力を強くする3つの実行

当然のことだが、年齢が増すと体力・筋力が落ち動作がにぶる、バランス反応が落ちる、関節が固くなり動作の幅が小さくなる、転びやすくなる、歩行が遅くなる、等々が現実となる。体力を強くするために、ウォキング、ジョギング、ストレッチを心がけている。最近、特に気持ちをいれて実行していることが3つある。自分の体の弱い個所に気づいたので、それを補強する…
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