ランニングデーターの作成

走るのがすべてではないが、生活の一部である。走る習慣をテータで記録してみたい。Garmin時計を活用するとそれができると、知った。走るとGarmin時計がデータを記録してくれる。

昨日、5時14分から西原幸地を通り坂田交差点折り返しの6.27㎞のジョギンをした。Garmin 時計をパソコンにつないでGarmin expressに記録し、そのデータ―を次の10項目でまとめてみた。

  ① 場所      西原幸地
  ② 開始時間      5:14pm
  ➂気温       17.2℃
  ④ 距離        6.28
  ⑤ 時間       1:02:32
  ⑥ 平均速度(分/㎞) 9.58
  ⑦ 最高速度(分/km)  5.27
  ⑧ カロリー消費(kcal) 228
  ⑨ 1㎞当たり(kcal)36.4
  ⑩ 心拍数(平均)  112-151
  ⑪ 体重(kg)    50.5

上の11項目を1週間、又は、1月間、毎日(走った日)のデータをエクセルの表に転記して記録表を作って見たい。新しい情報が得られるかもしれない。そうだ。「数値を理論化する」「理論を数値化する」という言葉もあった。2018年の元日から始めようと思う。

ラン日誌 12月29日(木)曇り
西原幸地方面 6.28㎞+1.0㎞=7.28㎞


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