シニアライフスタイルの研究

今年になって、1月に172.6㎞、2月に107.8の走り込みをしたあとは、１カ月間の走り込みは100㎞を下回った。特に4月と5月は体調が悪く、記録もない。6月に53.8㎞。そこで、気づいたのが下半身の筋力低下だった。太ももの筋肉が細くなり、脚力が弱って日常生活への影響も感じられた。 これではいかんと思って、7月に入ってから、筋力強化と…

２019高校総体で8強まで勝ち進んだ西原高校の女子バスケ、昨日はベスト4をかけて愛知県の桜花学園に挑んだが敗れた。だが、選手、監督、父母、陰で応援した多くの県民にも悔いはない。「よくやった」と選手たちを讃えていることでしょう。 西原女子は、1回戦で埼玉栄に８６－８４、2回戦は愛媛の聖カタリアナ学園に残り6秒で逆転、3回戦は三重県の四日…

昨日、全国高校総体（南部九州総体2019）のバスケットボール女子の3回戦が、鹿児島県いちき串木野市総合体育館で行われた。西原が三重県の四日市商業を９０―８５で破り８強に進んだ。四日市商は昨年の3位の強豪校。西原の快進撃に気持ちが弾む。 西原は１回戦で埼玉栄に８６－８４で勝ち、２回戦は愛媛の聖カタリアナ学園との大接戦の末、残り６秒で逆転…

南部九州高校総体、3日目の昨日、女子バスケの西原高校は鹿児島県のサンアリーナ―せんだい体育館で愛媛県代表の聖カタリアナ学園と対戦した。西原が、６４－６３で勝った。「西原残り6秒で大逆転」（沖縄タイムススポーツ欄の見出し）。 新聞で試合の状況を読んで感動した。残り40秒で59-63の4点差。応援団の声も細るなか、そこから奇跡の大逆転が起…

今朝、「山川豪快31号」の見出しをみてうれしかた（沖縄タイムス。・スポーツ）。音信がなく身を案じていた友から元気の便りをもらったような気持ちだ。 昨日の埼玉球場（メッツライフドーム）で行われた西武対日本ハムの試合は、延長10回8-7で西武がサヨナラ勝ちした。その背後に山川の4打点の活躍があった。1回裏に2死2塁で先制打、3回裏に1死3…

朝は琉大で12分間走。夕刻は、那覇市のパレット久茂地9階のビヤガーデンでアミノバリューランニングクラブのビヤパーテイ。楽しい1日だった。 一杯飲むと心が開く。首を伸ばしてK先輩の話しに耳を傾けた。「今の世の中、世間話が少なくなったね。若いときは、隣り近所の人たちたが立ち止まって世間話しをする。用もないのに集まって世間話し。家庭でも祖父…

土曜日の今日、琉大共通教育棟4号館で琉大医学部の公開講座を受けた。テーマは、「12分間走で走力評価」。講師は尾尻先生。 講座の内容は、12分間走った距離とフルマソンの完走タイムとは相関間関係があるというお話で、理論的な説明を聞くとなるほどと思った。マラソンでなく、アンチ　エイジングに関することでも視野が広がた。講義を終わって琉大グラウ…

２３日に琉球新報の「声」に投稿したら、今日の新聞に掲載された。早くて１週間後だろうと思っていたが３日めで載った。 投稿した文章と掲載された文章を比べて読むと、文章が添削され読みやすくなっている。第１に、見出しが変わった。原稿では「諦めない野球魂」－沖尚対興南の決勝戦だったが、新聞では「力を出し切った決勝戦」となっている。次に、書き出し…

今朝の沖縄タイムスの文化欄（16ぺーに）に芥川賞を受賞された今村夏子さんの寄稿文が載っている。文章を読んで励まされた。 「書かなければいけないのに書けない時、何でもいいから書くんだ、と自分に言い聞かせている。ほんとうになんでもいい、意味が分からなくてもいい、失敗作でいい。・・・。こんなふうに、少し投げやりな気持ちでなければ、いつまでた…

「認知症高齢者4万人」。今朝の沖縄タイムスの1面トップの見出しである。県高齢者福祉課がまとめた3月末のデーターを要約して紹介した記事である。 記事を参考に自分なりに、県内の高齢者と認知症の現状を把握してみた（データは県高齢者福祉課）。　〇県内の65歳以上の高齢者の数は：316,039人　〇その内、要介護認定者は18.5％ ：　58,4…

昨日の粗削りのブログを練り直し、今日、琉球新報の「声」に投稿しました。内容はおなじですが、文章を整えました。参考のために掲載させていただきます。（採用されかどうかは未知）。 「諦めない野球」。よく耳にする言葉だが「言うは易し行うは難し」。7月21日に行われた今夏の甲子園沖縄大会の沖尚対興南の決勝戦をテレビで見た。勝つことがいかに苦しく…

「諦めない野球」。「言うは易し行うは難し」。昨日の決勝戦、沖縄尚学対興南高校の試合で諦めない野球の神髄を見た。試合は、延長13回の激闘の末、沖尚が8-7で勝った。選手たちも試合を見た人も、勝つということがいかに苦しく、難しいことかを学んだに違いない。 初回に4点を先取された興南。危ないと思ったが２回に3点を返し3回に２点を追加し1点リ…

昨日、ちょっとしたことから、机の上にある本のページをめくった。樋口満著「体力の正体は筋肉」（集英社新書）。本の中で一つの文章にであった。引用すると：「一人でも多くの人がアクティブ・エイジングを実践する「アクティブ・シニア（元気な高齢者）を目指さなければ、超高齢社会が破綻してしまうのは目にみえています」私も日ごろ、生涯青春、健康自立、健康…

台風5号が去って、今日は曇りで絶好の野球日和だ。今年の夏の県高校野球大会で4強に残ったのは、興南、沖尚、美里工業、西原。 今日の第一試合は、興南―美里工業（10時）、第二試合が興南ー西原。打撃、守備では甲乙つけがたい。投手力、采配、調子（運）が勝負を左右するでしょう。テレビで観戦したい。ポイントは、幸・不運の別れ目は？、試合の流れをど…

1969年7月16日、アメリカの宇宙船アポロ11号が米国フロリダ州のケネディ宇宙センターから打ち上げられた。そして、7月20日、宇宙船から分離された月着陸船「イーグル」からアームストロングとオルドリンの二人の飛行士が月面に降り立った。50年前のことだがあの光景が脳裏に残っている。 その時、32歳、首里赤平町の木造トタン屋の半分を借りて…

正・早・安・楽（せい・そう・あん・らく）というビジネス用語がある。漫然と仕事するのでなく、改善意識を持ちながら仕事をしましょうという意味である。「もっと正確に」「もっと早く」「もっと安く」「もっと楽に」仕事ができないか。 当然と言えば当然。簡単と言えば簡単。でも生易しいことではない。「正確に・正しく」しようとすると遅くなる。「早く」し…

東京オリンピックの聖火ランナー募集に応募した。今朝、申し込み書に必要事項を書き込んで、聖火リレー沖縄県実行委員会宛て郵送した。 応募動機を書いた自己ＰＲの他に団体の推薦も要るので、沖縄マスターズ競技連盟からの推薦をいただいた。県公募人数は29人。全国で約10,000人。 聖火ランナー選定の基本的な考え方というのがある。①    年齢…

土曜日、奥武山公園のセルラー球場で高校野球を見ての帰り、モノレール奥武山駅に向かう途中、少年野球場のバックネットの裏に「兵庫・沖縄友好グラウンド」の碑を見つけた。立ち止まって碑文を読んだ。 「スポーツをこよなく愛した島田叡（あきら）知事が青少年の喜ぶ姿を思い描きこの碑を建立する」。この一節に感銘した。故島田知事がこの場に立って青少年た…

奥武山公園の多目的グラウンドはなぜ「兵庫・沖縄友愛グラウンド」と呼ばれるのでしょうか。それには、戦前の沖縄の最後の県知事島田叡（しまだあきら）氏の沖縄への熱い思いが込められています。秋の県高校野球の優勝チームにはなぜ島田杯が贈られるのでしょうか。 内容は明日書きます。

毎月2回行われるアミノバリューランニングクラブの練習会。今日は7月の第1回目。梅雨が明けて気温が30℃を超える。朝8時半からスタートして10時半まで2時間の練習会でだった。 暑いので、時間は短くして内容の濃いメニューだった。新都心公園850㍍コースで、1周する間に200㍍のインターバルを2回繰り返す。5周して10回のインターバルをこな…