“Loochoo”(るぅちゅう) の意味

ハワイの人からこんなメールがきた。「What does Loochoo mean in Okinawa?」「Have you ever used Loochoo?」「Loochoo とはなんの意味ですか」「Loochooという言葉を使ったことありますか」返事をするのに少し手間どった。「Loochoo」は「Ryukyu」の古い呼び名。専門…
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あいさつで元気になろう

今日、学校で1校時の授業があった。始める時、教室内に響き渡るような大きな声で「おはようございます」と言った。生徒たちが目をしろくろさせた。そして、付きくわえた。「皆さんも気づいたことがあるでしょう。大きな声であいさつすると元気が出るものです。不思議ですね。私も今日1日、元気でいたいとおもいます。皆さんも試してみてね」ほんとだ。声をだして…
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ワクチン接種終わる

去った日曜日(4日)、石嶺公民館で第2回目のワクチン接種を受けた。高齢者を対象に2月から始まった接種だが、予約がとりにくく、やっと2回目の接種を受けることができた。接種した日は、痛みも倦怠感もなく後遺症は全くなかったが、酒は飲まずランも休んだ。翌日は多少体がだるい感じがしたが、体に特別な異常はない。月曜日は軽く3㎞、火曜日は7.5㎞走っ…
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うちなーぐち会に入会

沖縄市の源河朝盛さんが提唱する「うちなーぐち会」のメンバーになった。コロナ禍で月1回の定例会は休みだが、電話でうちなーぐを話して楽しむ企画を実施している。毎土曜日の2時~3時の間、指導員に電話してうちなーぐちで雑談をする。うちなーぐちを話したくても相手がいない。コロナで寂しくしているお年寄りもいる。そういう方々の話し相手になって、ストレ…
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ナチュラルキラー(NK)細胞が健康を守る

若い時より今が健康な感じがする。疲れや倦怠感もない。生活に意欲がありカゼも引かない。今朝、はっと浮かんだ。その原因の1つは、ナチュラルキラー細胞(Natural killer/NK細胞)が元気に働いているからではないかと。NK細胞は体内をパトロールし、細菌、ガン、ウイルスなどの異物が侵入すると見つけて殺す。自然免疫の役割をしている細胞で…
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平良海馬投手プロ野球日本新記録達成

西武の平良海馬投手が昨日夜のソフトバンク戦で9回裏に登板し無失点で締めた。連続無失点試合を39に伸ばし、連続無失点試合の日本プロ野球新記録を達成した。1-0で西武リードの場面、チームにとっても平良にとっても正念場だったが平良が乗り切った。6月28日のソフトバンク戦で連続無失点試合を38に伸ばし、藤川球児(元阪神)の記録に並んだ。タイで終…
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朝の日課

私の日課は4時半に目覚めて寝床の中でストレッチ体操をすることから始まる。1.寝床でのストレッチ(30分)(1)仰向けの状態で、        ①脚、腰、体幹、腹筋のストレッチ、(2)開脚座りの状態で、       ①背を伸ばして、前屈、横曲げ(開脚ストレッチ)(3)割座の状態で(両股を横に広げ、お尻を床につけて座る)       ①腕、…
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食べるために走れ

月曜日、火曜日両日とも朝から雨。小雨の合間を見て6.5㎞ずつ走った。雨の中のランも気持ちいい。ゆっくり、まわりもみないで集中して走るから仕事のアイデアが浮かぶ。走っている感覚もなくなる。今月の走行距離をまとめてみた。昨日(29日)までの走行距離が176.7㎞、今日5㎞走ると、月間の走行距離は182㎞になる。1日平均6.1㎞、走った日の平…
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オールスタ出場―県選手3人

オールスタ出場―県選手3人2021年のプロ野球オールスターゲームが7月16日(第1戦)と17日(第2戦)の両日行われる。場所は、第1戦は埼玉メットライフドーム、第2戦は楽天生命パーク宮城。ファン投票で選ばれた各ポジションの選手名が28日に発表された。パ・リーグでは県選手3名がファン投票1位を獲得した。しかも、2位に2~3倍の差をつけての…
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沖縄のオリンピック選手

今朝の新聞(新報)の見出しに大輪のひまわりを見た。「津波、東江五輪代表決定」。すごいと思った。那覇西高出の津波響樹選手(23歳)は、昨日、大阪で行われた東京五輪代表選考会兼陸上日本選手権で2位となり五輪代表3人の1人に決まった。自己記録は8㍍23で五輪参加標準記録を1㎝上回る。県出身の五輪陸上代表は三段跳びの具志堅興清以来49年ぶり。オ…
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ストレッチ体操の意義

昨日はアミノバリューランニングクラブの定例練習会。ストレッチ体操の実践方法を学んだ。ストレッチと言えば、走る前と後に体をほぐす運動だと思っていたが、大事な意味と効果があること知った。誰でも、1年1年、年をとる。同時に体が硬くなり筋力も低下する。動が小さく鈍くなる。日常生活の動作もおっこうになってくる。介護生活への芽生えである。ストレッチ…
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プラス思考の奨め

慰霊の日をどう考えるか。自分の気持ちを書いて琉球新報の「ティータイム」に投稿したら24日に掲載された(15日に投稿した)。題は「平和願い未来へ前進」6月13日の琉球新報の「日曜の風」に精神科医師の香山リカさんが寄稿した文章を読んで納得できなかった。香山さんは慰霊の日にちなんでこう書いている。「過去にこだわり、自分を見つめ、後悔や反省をす…
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英語の勉強中

英語の勉強中岡さんのface book を時折見る。6月19日の投稿は、“2-3日前、早朝ランニング中に転倒して右の肋骨を骨折した”という内容だった。その英文がとても勉強になった。「I had rib fracture on the right side a couple days ago」。骨折の英語はbreakと思っていたが、岡さん…
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慰霊の日に思う

今日は慰霊の日。「沖縄県慰霊の日を定める条例」によって役所、学校も休日。糸満市の平和記念公園では恒例の「沖縄全戦没者追悼式」が行われる。76年前(1945年)の6月23日は沖縄守備軍の牛島満司令官、長勇参謀長が自決した日だ。戦争が終わった日である。新聞、テレビ、ラジオが慰霊の日を特集して報道している。戦争の悲惨さ、非情さ、日本軍の蛮行、…
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体は心を表わす」

先般のG7サミット(6月11日~13日、英国)で、日本の菅総理大臣とアメリカのバイデン大統領の姿をテレビの映像で観察した。バイデン大統領の、立ち姿、歩き方、顔の表情、声の調子が若々しく見えた。一方、菅総理は、うつむき加減で、歩き方も表情も硬く、笑顔をあまり見えない。バイデン大統領は78歳、菅総理は72歳。年齢はバイデン大統領が上だのにな…
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身と心の躍動感―若さの秘訣

老いた人とはどんな人を指すのでしょう。「老い」とは年とともに身体の機能が衰えることだと思うが、医学的な特徴は医者でないとわからない。だが、目で見た外見のなら一般の人にもわかる。私は一見して躍動感があるか否の印象で判断する。躍動感のある高齢者の特徴は: ○生き生きしている、○ぴんぴんしている、○活気に溢れている、○心が弾んでいる、○生気が…
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体と心の躍動感

人は、幼児期、幼少期、少年期、青年期、壮年期、老齢期と年が増すにつれて体も心も変化する。自分の身の上ともかさなる。グラウンドに出ると、若いアスリートたちが走っている。縦にも横にも体がぶれずに流れるように走る。両足で交互にお尻をける。じつに軽やかに走っている。それなのに、歩幅が狭く、脚も伸びず、膝も上がらない自分の走りはなんと鈍重(どんじ…
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実益のために走る

なんのために走るか?と聞かれたら、以前は「走りたいから走る」と答えた。それ以上のことはいえなかった。昨日、走りながら考えた。走る利益があるから走るのだと。衰えた身体機能を再生(ニューアル)する。その実益があるからだ。例えば、 ○体力、持久力、心肺機能が向上する(体力強化)。 ○筋肉、関節、内臓の働きが高まる(柔軟性向上)。等々。最近、い…
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私の食事法

食事の仕方もいろいろある。弁当、食堂、ファーストフード、家庭料理等々。忙しい人やお年寄りには食事の配達もある。私は主に自分でつくる。料理のコツも調理の知識もないのでシンプルで自己流である。朝食は、チーズをのせたトースト、ゆで卵2個、バナナ、コーヒー、ヨーグルト昼食は、ごはん、おかず、かちゅーゆ(カツ節のお湯かけ)、納豆夕食は、芋、豆腐、…
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私の食事習慣(パターン)

食事について、Aさんは言う「食べるために生きているよ」と。Bさんは言う「食べるために生きるな、生きるために食べよう」と。食事の考え方は個人によってそれぞれ異なる。美味しくて健康に良ければいい食事と私は思っている。 私の食事につぃての基本的な考え方は、栄養と体重のバランスを保つことである。日ごろ食べている食品は:炭水化物は、パン(朝)、…
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