シニアライフスタイルの研究

明日は沖縄マスターズの陸上選手権大会がある。大会に向けて、調子を整えている。 調整のポイントは3点。 ① 調子が上がらないので筋力を落とさない程度にジョギングとストレッチ。 ② 食事。理由は不明だが食欲が落ちて、夕食を食べる気がしない。好きだった野菜も食べない、ワインも飲めない。今は、夕食は、焼き芋、ゆし豆腐、豆乳、た…

昨日（日曜日）、新しく手にしたスマートホーンの使い方に慣れるのに手探りしながら操作を覚えた。何とかできるようになった技は： 　　〇電話のかけ方、受け方、 　　〇ショートメールの送受信、G-メールの送受信、 　　〇手書きメモの書き方 　　〇カメラの使い方 使ってみると、とても便利だが、文字入力一つとっても古いケイタとはやり方…

昨日、首里石嶺のau石嶺店でスマートホーンを買った。欲しかったものがやっと手に入った。 機種は「Galaxy　Note 9」。この機種を選んだ理由は： 〇手書きメモができること 〇音声メモができること 〇音声検索ができること スマートフォンの利用目的は： 〇音楽を聴いたり、動画を見り発信することではなく、メモを書くこ…

令和の連休が明けた。10日間の休みだったが振り返ると夢のようだ。今日からは現実が待っている。気持ちをリセットしよう。 私の連休はパソコンの不具合に始まり、5月1日からカゼ、５月6日は病院の救急センターへ、と体も心も故障の連続だった。あれもしたい、これもやりたいと思っていたが夢に終わった。プライベートのことを予定していたのに、急に出…

令和元年5月2日。快晴 昨日は新天皇ご即位の日で、日本国中がお祝いの喜びに包まれた。沖縄は小雨の1日だったが、今日は陽光が輝く晴天。爽やか朝です。新天皇の門出を祝うようだ。 29日の晩からくさみと鼻水が止まらない。30日は体がだるい。令和のスタートはカゼか。縁起が良くないと思っていたら、令和の元日には良くなった。雨が降り続い…

もの心ついて70年以上も生きてきても解けなかった疑問が今朝分解けた。疑問とは、家でも職場でも「なぜ女性に好かれないのか」、「なぜ女性に嫌われるのか」。今朝、沖縄タイムスの17ページの「夫の定年で転換期の夫婦」という見出の記事を読んで解けた。 脳科学者によると「男性脳」と「女性脳」があるという。だから、男女のものの考え方が違う。「男…

21日日曜日。天気曇り。雨上がりの明るさも見える。 今日の予定は、午後1時から源河郷友会の年次総会と敬老会が旧ホテルオリオンである。終わって4時ごろから走る。坂上りをするかインターバル練習をするか、思案中。 晩はテレビを見る。8時からのＮＨＫ総合「いでてん」を見る。今晩のスポーツニュースも見逃せない。プロ野球、広島対ＤｅＮＡ…

今朝の新聞を開いた。スポーツ欄。「山川3ラン」の見出しに心が躍った。今日は月曜日。気持ちが曇りがちだが「山川3ラン」をみたとたん、青空になった。 記者（秋友）のコメトを読む。 “今季初めて3万人を超える観客が訪れたメットライフドーム（埼玉の西武球場）が4番の一振りで沸いた”、と書いてある。昨日行われた西武対オリックスの試合で、5…

土曜日（23日）は甲子園の開会式と孫の大学合格祝い。日曜日は源河郷友会のパークゴルフ大会と続き、自分の仕事が空いてしまった。休養にはなったが少し物足りない感がする。今日は月曜日（25日）、気持ちをオンにして今年度最後の仕事カレンダーを締めくくりたい。 パークゴルフ大会は宜野座村のかんなパークゴルフ場。10時に首里石嶺バス停で切りバ…

“ああ　しまった遅刻する”とぱっと目が覚めたら夢だった。 昨日の午後車庫の車の中で昼寝した。起きて車のスイチを入れるとラジオが聞こえた。何やら「Happiness」と「Meaningfulness」の違を心理学者が説明しているようだった。１分間ほど耳を傾けた。 英語だから詳しい内容は聞き取れないが、「Happiness」とは短い…

3日間の休みが終わった。今朝は、新聞が休刊なので6時半に家を出て7時前に職場についた。コーヒを沸かし、朝食をしながらブログのテーマは何にしようかと考えるが浮かばない。休みの間、プロ野球のキョンプとか闘牛見物にでも行っておれば見聞が広まったのにと思ったがあとの祭り。 休みに何をしたか。土曜日の午前中は合同練習会。午後は買い物などで終…

昨日、仕事のことで沖縄国際センター(OIC),正式名はJICA（日本国際協力機構）「Japan International Cooperation Agency」に行った。12時前だったので食事をすることにした。2階にある食堂の名はOIC（おいしー）。Okinawa International Center」の頭文字でしょう。 入…

今日は２月1日。1月の走行距離は164㎞。月に平均164㎞を走るとすると1年間に1968㎞走ることになる。 マラソンなら走った距離を数字で表せるが、生き方や生活の進歩や向上度は数値では表しにくい。今年もすでに1ヵ月が過ぎた。もたもたしていると何も達成せずに1年を過ごしてしまうかもしれない。これではいかんと思って少し活を入れた。 …

昨日の夕方、３人の新都心仲間と魚料理を食べた。比嘉さん70歳、照屋さん85歳、小生82歳。場所は新都心にある魚料理屋「大安丸」。 料理は、こま貝（巻き貝）と赤ミーバイ。二人は魚料理の通、私は全くの魚音痴。魚談義を耳ぐすい（耳で味わう）しながら海の珍味を初体験した。 最初に「こま貝」（巻き貝）。足を指で引き出して口にいれる。今…

今の日本、国内では勤労統計の不正、沖縄では、辺野古埋立とか県民投票とかで口角泡を飛ばすが、庶民の現実はそんなに甘くない。サラリーマンは辛いよ。 昨日、第一生命が第32回目となる平成最後のサラリーマン川柳100選を発表した。喜んだり、悲しんだり、嘆いたり、思いのままにならないサラリーマンの内面を詠んでいる。今朝はその川柳を読んで一息…

今朝のこと。7時に出勤してコーヒを沸かし、机の前で朝食をとっていると掃除婦のKさんが“おはようございます”と部屋に姿を見せた。 机の前まできて“「宝島」がよく売れているそうですね”と声をかけてくれる。口をもぐもぐしながら、だけど私は「読みたいとは思わないね」と言葉を発してしまった。話はそこで止まった。 しまったと思った。彼女…

最近体重が増えた。今朝、測ったら52㎏。びっくり、落胆。予想より1㎏もオーバーしている。 正月休みの間は、落としたのに7日以降増えた。新年会、餅つき、誕生パーティと続き、食べすぎに運動不足が重なり体脂肪の増えたのだ。身から出た錆だ。 生活習慣も少し変わった。 〇酒をワインから日本酒のお湯割りに変えた。 〇豆腐…

1月は200㎞走れるかもしれないとの期待感をもって元旦から走っている。昨日も4.1㎞走って、15日までの走行距離は92.3㎞。残り15日間、休まず走れば200㎞に達するかもしれない。 新年会とか誕生パーティ―とかあって、15日間で4日休んだが新春マラソンや練習会で10㎞以上走るチャンスもって走った日の１日平均8.4㎞となっている。…

愛車は日産マーチ。小型で運転もし易く、エンジンの調子もよい。調子に甘えて運転を続けていたら、タイヤにヒビが入っている。長距離運転は危険だと、息子から言われたのでタイヤを交換することにした。 昨日、3時牧港のオートバックスでタイヤ4本交換した。4本で16,416円。予算の範囲内だった。その他費用が7,200円、合計23,616円かか…

日曜日の朝は何かしら頭がさえる。ひらめきやアイデァが浮かぶのでメモするのが楽しい。朝食をしながらラジオを聴く、琉球新報、新報小中学生新聞「ゆぅうPON」、赤旗日曜版に目を通す。するとヒントが生まれる。それをメモする。 今朝のメモ： 　〇映画「この道」。北原白秋作詞、山田耕作作曲。ぼくの思い出の歌。中学の修学旅行で辺士名の学校で宿…

今日は今年最後の日、12月31日。1年間のランニング距離を総括しました。その前に、12月の走行距離は171㎞で、180㎞の目標には9㎞足りません。。昨年の12月（189㎞）より18㎞少ない結果となりました。休んだ日が8日と多かったのが悔しい。 1年間の走行距離をまとめてみました。 　　　　　　　　　　1017年　　　　201…

昨日、尾尻先生から健康管理について次のご助言をいただいた。 〇練習会等の写真から、太ももの筋肉が落ちている。 〇筋肉が落ちると走力も体力も落ちる。 〇改善した方がいい。 夕食後、足を伸ばすと太ももの筋肉の盛り上がないのに気づいた。 食事制限の影響ではないかとおっしゃる。確かに、体重を落とそうと食事にこだわって、体重…

昨日正午のNHKニュースを見た。株価2万円割れ。何が起こったんだととっさに思った。30年前（1987年）のブラックマンディ―（Black Monday）のことが頭をよぎる。 テレビニュースによると、25日午前の東京株式市場の終値が19,147円、先週末（金）より1,010円74銭下落したという。下落幅の大きさにびっくりした。 …

アミノバリューランニングクラブの練習会は駅伝大会で1年の活動を締めくくります。今日は18回目の駅伝大会でした。 1区間3㎞のコースを4人でタスキをつなぎます。5チームで競いました。走力の個人差、年齢差も大きいので順位にはこだわらず自分のベストを尽くすつもりで走りました。速い人は1区間11台、私は15分32秒でした。15分を切りたい…

最近、他人が使っているスマートフォンを見て便利だな、と思う気持ちが強くなった。発展途上国から日本に来て、乗り物、買い物、電化製品を見て、その便利さに目を見張る外人のようなものだ。 スマートフォンを使ってみたいと思う理由は： 〇音声でメモが書ける 〇音声で電話がかけられる 〇音声でインターネット検索ができる 〇パソコンと接続…

今日は勤労感謝の日。私は肉体感謝の日としよう。週五日は仕事。終わって走る。肉体が絶え間なく自分のために働いてくれている。今日は肉体を休ませてあげたい。 仕事もしない。ランも休む。7時に起床。シャワー、朝食（コーヒーとパン）。そして、家の掃除をした。４つの部屋のゴミを掃除機で吸い取り、古いバスタオルを濡らして雑巾掛け。腰を下ろして床…

昨日の晩、新都心公園で走ったりジョギングをする３人が集まって食事会をした。２回目。最年長は、８５歳の照屋さん、８１歳の仲尾次、６９歳の比嘉さん。照屋さんの練習は天空橋の頂上へ向かってのラッシュ。比嘉さんは短距離、私は長距離。私も比嘉さんも照屋さんの若さに引かれて近づいた。そして、お付き合が始まった。 比嘉さんの呼びかけで集まった。…

パレオダイエットということばに、今朝、接した。琉球新報の１９ページ特集で「免疫アップで健康美人」の見出しで白澤卓二医学博士が講演した中でパレオダイエットの話が出ている。それを読んで初めて「パレオダイエット」（原始人ダイエット）ということばを知った。 石器時代、人類が洞窟で生活していた時に食べた食事が健康・ダイエットに効果があるとい…

去った日曜日に奥武山公園で行われた沖縄の産業まつりを見に行った。午後から、実業団女子の駅伝大会のテレビ、ラジオでプロ野球西武とソフトバンクの放送もある。産業まつりでは、武道館の県産品の展示だけを急ぎ足で見て回った。 沖縄県産の展示で興味を引いたのは泡盛だった。なんと種類が多いことか。県内には４８の酒造所があり、その自慢の銘酒を…

空が青い。日差しが明かる。木の葉も動かぬ穏やか空気。秋だ。 土曜日の今朝、コーヒーを沸かし、トースト、ゆで卵を台所のテーブルておいていつもより遅めの朝食。FMラジオから懐メロが流れる。人生の並木道、男の純情、支那の夜、人生劇場、等々。静かに飲むコーヒーが脳に沁みる。 いつもと同じ場所だが、海辺のカフェーのベランダで静かにコー…