シニアライフスタイルの研究

今日は勤労感謝の日。私は肉体感謝の日としよう。週五日は仕事。終わって走る。肉体が絶え間なく自分のために働いてくれている。今日は肉体を休ませてあげたい。 ...続きを見る

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昨日の晩、新都心公園で走ったりジョギングをする３人が集まって食事会をした。２回目。最年長は、８５歳の照屋さん、８１歳の仲尾次、６９歳の比嘉さん。照屋さんの練習は天空橋の頂上へ向かってのラッシュ。比嘉さんは短距離、私は長距離。私も比嘉さんも照屋さんの若さに引かれて近づいた。そして、お付き合が始まった。 ...続きを見る

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パレオダイエットということばに、今朝、接した。琉球新報の１９ページ特集で「免疫アップで健康美人」の見出しで白澤卓二医学博士が講演した中でパレオダイエットの話が出ている。それを読んで初めて「パレオダイエット」（原始人ダイエット）ということばを知った。 ...続きを見る

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去った日曜日に奥武山公園で行われた沖縄の産業まつりを見に行った。午後から、実業団女子の駅伝大会のテレビ、ラジオでプロ野球西武とソフトバンクの放送もある。産業まつりでは、武道館の県産品の展示だけを急ぎ足で見て回った。 ...続きを見る

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空が青い。日差しが明かる。木の葉も動かぬ穏やか空気。秋だ。 ...続きを見る

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○木曜日（１８日）。 　　●アミノバリューランニングクラブのマラソンシーズン入りコンパがある。明日は花の金曜日。土・日には楽しみが多い。 　　●プラ野球ファイナルステージ第2戦がある。西武は多和田が投げる。 ...続きを見る

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土曜日、多野岳の峠走を終えての帰り、名護の宮里そば屋で肉そばを食べ、尾尻先生の車に乗せてもらい、名護十字路で降りた。時計を見ると１２時過ぎ。夕方７時から源河で豊年祭がある。それまで時間を過ごすか。あれこれ考えたあげく、北部病院に行くことにした。 ...続きを見る

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選挙演説で、沖縄県の県民所得は全国平均の７０％で、４７都道府県の中で最下位と弁士が訴える。他県で生活したことがないので、沖縄が貧乏県なのか、肌で感じたことはないから分からない。 ...続きを見る

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日曜日。朝７時から城北中学校前道路の掃き掃除。それから新聞に投稿する原稿書き。字数６３０字。書き直すこと５０回以上。 ...続きを見る

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ガンは怖い病気。薬での治療、放射線による治療でも治せない。 ...続きを見る

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台風２４号が沖縄本島を通過し、今朝は何事もなかったように風がおさまっている。７時半知事選の投票へ歩いて行く。道路上に木の枝が散乱し、台風の非情さを物語る。 ...続きを見る

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これから、全国マスターズ大会に参加するため鳥取県へ出発します。 (続きは空港で書きます,自宅にて)。 ...続きを見る

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出勤時の車の中で、「アクティブランニング」ということばを聞いた。ことどもたちが遊びながら学ぶ体験学習のことと思っていたが、大人や高齢者にもアクティブランニングが大切だと感じた。 ...続きを見る

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どんな競技や演技でも本番前になると追い込み練習をしたくなる。だが、練習が過ぎて本番で力を出せないこともしばしばある。 ...続きを見る

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昨日の体位脂肪測定の結果を総括してみました。 ...続きを見る

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昨日（6日）の未明（朝0時から3時頃）に北海道で地震が起きた。震度７。あっという間に建物の崩壊、山崩れ、停電が起きた。台風21号が四国、関西地方を襲い、関西空港が使用不能となった直後に今度は北海道で地震。 ...続きを見る

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9月に入って、４�qのガチ走をしている。3日と5日の2日間だけだけしか走っていないがが楽しい。 ...続きを見る

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沖縄の唯一の電車は沖縄都市モノレール（ユイレール）。那覇空港駅から首里駅までの12.9�qを27分で走る。車の渋滞から解放され、定刻に発着する。夢のような乗り物である。 ...続きを見る

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もう9月。朝夕の風が気持ちいい。今日は3日（月）。9月は休みの日（祝日）が3日ある。9月17日の敬老の日、23日の秋分の日、24日は秋分の日の振替休日。 ...続きを見る

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昨日の活動を写真で紹介します。 ...続きを見る

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沖縄の2大年中行事の一つお盆が昨日終わった。仏様もお帰りになった。昨日は、妻、嫁さんたち3人が朝からウンケーの伝統料理をつくってくれた。私は午前中は練習会、午後からは妻の実家へ拝み、それから男性用の飲みの準備。少し疲れた。 ...続きを見る

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男性の朝の日課は顔の髭剃り。顔を洗う前に丁寧に髭をそる。外出前、出勤前のマナーである。早くきれいに髭剃りができると気持ちいい。 ...続きを見る

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本州は40℃を超す地域が多いというのに、今朝8：50分の那覇の気温は29.7℃（気象情報）。そよ風が吹き涼しささえ感じる。曇り空。 ...続きを見る

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朝、6時過ぎに仕事へ行く途中、通い帳を首にぶら下げて城北小学校のグラウンドに向かう子どもたちに出会う。生き生きした姿に朝の元気をもらう。 ...続きを見る

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昨日、4時から浦添運動公園で約2時間半走った。 ...続きを見る

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土曜日、台風10号が去って予想外の静けさ。時折、小雨が降るが、愛嬌ていどだ。 ...続きを見る

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昨日の新聞（タイムス）に小さな記事が目に止まった。「欧米型の食事でがんリスク増加」。国立がんセンターが、４０〜70代の男性43,000人を対象に14年余り調査した結果である。 ...続きを見る

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猛暑が続く本州。新聞・テレビも岐阜県多治見市で、昨日、最高気温が40.7℃を記録した大きく伝えている。名古屋39.2℃、京都も39.1℃だった。 ...続きを見る

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昨日は高校の同期会が具志川（うるま市）であって、弟の家に泊まり、今朝7時に那覇に向かった。9時から首里東対興南の試合がある。国道３２９号線（中城線）を車ではしらせ、8時に奥武山に着いたが、駐車場入り口は車が数珠（じゅず）つなぎ。周囲を一周してモノレール壷川駅近くの有料駐車場に車を止めた。 ...続きを見る

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午前、アミノバリューランニングクラブの練習会。7時40分新都心公園着。メンバーが集まるまでジョギング。公園4周で約3�q。 ...続きを見る

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タイ北部にある長さ10�qの洞窟に閉じ込めらどれていたサッカー少年12人と男性コーチが、10日までに全員救出された。13人の奇跡の生還と、世界中が称賛した（今朝の新聞）。 ...続きを見る

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7月8日、日曜日　晴れ ...続きを見る

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この2−3日の大雨で断水の心配も去った。台風6号、7号の雨で、北部なある5ダム（福地、新川、安波、福川、辺野喜）の今日の貯水率は70.6％。他の４つの国管理ダム（金武、漢那、羽地、大保）を合わせた貯水率は72.5％。まだ、満杯ではないが水不足の心配は遠のいた。 ...続きを見る

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今朝９時から奥武山公園でザ・エキデン大会がある。県内のクラブチームが参加するのでランニング仲間が集まる。勝負は2番。笑顔であいさつ。会うと元気がよみがえる。 ...続きを見る

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“社会の窓”。むつかし話ではない。男性のズボンのあの窓のことである。今日の琉球新報のティータイムに“「社会の窓」開く”と題するうるま市の川崎正雄（75歳）さんの投稿が載っている。年を取るとズボンのチャックを閉め忘れることがある、との笑い話である。私も時々、朝、職場のトイレに行ってハット気づくことがある。 ...続きを見る

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今朝、アミノバリューランニングクラブの合同練習会が新都心公園であった。今日の練習はヤッソ８００だが、明日、マスターズ大会があるので練習から外れて公園内を軽くジョギングした。 ...続きを見る

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昨日、新都心公園でジョギングしていると緑化センター横の草の上を犬を連れ散歩しているご婦人が会釈をしてくれる。足を止めてあいさつすると、会話が始まった。 ...続きを見る

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5月に走った距離は１５９．５ｋｍ。故障からの回復を後押ししながら走ったので距離をのばせなかった。何とか１５０�qを超えることがせめてもの救いである。 ...続きを見る

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セルフコントロールコントロールとは、何なのでしょう。 ...続きを見る

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昨日の晩、野菜スムージを作って食べました。冬の間は生野菜を組み合わせてサラダにして食べていましたが、最近、歯の調子が悪く、リンゴなど硬い果物が食べづらくなりました。レタスも噛みにくい。柔らかいバナナとアボカドを主に食べていました。 ...続きを見る

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今日は母の日。琉球新報の特集（18ページ）に母の日の作文コンクールの特賞作品が紹介されています。小学校1年から6年まで、各学の特賞作品が1作ずつ載っています。6つの作文を全部読みました。親子の愛情の美しさに感動しました。 沖縄盲学校小学部1年生のおくひらあいじさんの作文を転載します。お読みください。 ...続きを見る

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4日間の連休が明けた。私には2つの収穫があった。リハビリと読書。 ...続きを見る

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4月は走り込みのチャンスだったのにそれが裏目にでた。4月の走行距離は大きく落ち込んだ。4月の走行距離をまとめてみると（）内は前年4月： ...続きを見る

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昨日は、午前中の練習会で10.5�qジョギンをして、夕方に（5時〜6：30）西原、浦添方面へ7.1�qのジョギング。1�q12分の超スローだがふくらはぎの状態を確かめながらのジョギングだった。 ...続きを見る

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公立の小学校、中学校、高校は今日から新学期が始まる。 ...続きを見る

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今日は月2回のアミノバリューランニングクラブの練習会。朝7時50分に新都心公園に着いて他のメンバーが集まるに前に3�qのをジョギングをした。 ...続きを見る

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3月24日土曜日。快晴。昨日までの寒さも去り、太陽が明るい。再び春が戻ったような朝だ。 ...続きを見る

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昨日のブログで他人と話しをする時や文章を書く時は複数の視点で話を組み立てることが、良いコミュニケーションのコツだと書きました。日常、「複数の視点」に欠けた話し方を聞くことがある。 ...続きを見る

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最近、ゆし豆腐に凝っている。夕食の主食はゆし豆腐。柔らかく、シンプルで豆腐と薄いニガリの味がしておいしい。アチコーコー（温たかい）ゆし豆腐をスプーンですくって食べている。 ...続きを見る

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休み明けなのか、日曜日の走り過ぎか、昨日は脳も体もやる気が起こらなかった。前向きな情報も思いつかない。 ...続きを見る

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昨日の沖縄本島は昼過ぎまで濃い霧に覆われが午後からは太陽の光も見え始め、気温も上がった。那覇でも日中の気温が２７．９℃まで上がった（今朝の新聞）。 ...続きを見る

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今朝、７時, 東側の窓のカーテンを引くと外一面が煤煙のような霧に覆われている。濃い霧だね、と妻がいう。 ...続きを見る

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１０歳になる孫がいる。泳ぎもする三線もひく。テーブルふき、食事の配膳、料理の手伝い。体を動かすのが好きであいことばは“自分にさせて”。子どもらしいこどもである。 ...続きを見る

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韓国で行われている平昌（ピヨンチャン）冬季オリンピック。世界の国間で火花を散らしている。 ...続きを見る

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今日も寒い。厚着をしてマフラーを首に巻いて座っているがパソコンのキーを打つ指が冷たい。９時の体感温度は１２℃なのになぜか寒い。 ...続きを見る

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午前中、散髪をして雑用をすますともう昼食時間。午後1時。自家製ハンバーガーを食べながら別府大分毎日マラソンを見て車の中で昼寝。起きると3時半を過ぎてしまった。日曜日の時間は過ぎるのが速い。 ...続きを見る

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2月3日土曜日。土曜日に家にいるのはたまにしかない。仕事や用事でほとんど外出している。今日は予定していた「とかしきマラソン」が天候不良で中止になったので家にいる。 ...続きを見る

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　　１月の月間走行距離をまとめた。雨、仕事、私事に阻まれ休んだ日が１０日もあった。走行距離は167.3�qにとどまった。 ...続きを見る

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長いことパソコンを使っていても、仕事の行き帰り、同じコースを通っているようなもので、単純操作の繰り返しでは発見も進歩もない。パソコンにはいろんなアイコンがあり、うまく活用できると面白い。 ...続きを見る

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そろばん１０段。暗算１０段。足し算、引き算、掛け算、割り算をするのに電卓に頼るしかない者には魔法のように聞こえる。 ...続きを見る

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昨日も今日も寒い。朝の挨拶も「寒いね」で始まる。 ...続きを見る

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今日は成人の日で公休日。 朝。従弟の青年から電話があった。マンガ倉庫に行くけど、一緒に行きませんかと。少し迷ったがOKした。古いパソコンなどあったら売りにいこうという。そうだ、使わないケイタイパソコンがあった。 ...続きを見る

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正月3日目。青空と明るい日差し。静寂と穏やか。のんびりと正月を楽しんでいます。テレビも見ない、新聞も読まない。外出もしない。1人だけの時間をエンジョイしています。 ...続きを見る

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南城市マラソンを走るつもりだったがキャンセルした。知念のサンサンビーチまでの往復時間を考えると時間がもったいない。年初めにするべき仕事があるので思い切って取りやめた。 ...続きを見る

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走るのがすべてではないが、生活の一部である。走る習慣をテータで記録してみたい。Garmin時計を活用するとそれができると、知った。走るとGarmin時計がデータを記録してくれる。 ...続きを見る

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1つのことを“続ける”のは簡単のようだが実行するには根気がいる。若いころは、元旦には新年の決意と日記を書くが1週間もすると尻切れトンボになって、日記帳も白いページのままで1年が終わる。そんな経験をしてきた。 ...続きを見る

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土・日と仕事を休んだ。２日間の自由時間だったが掃除や雑用、文章書きに追われて新聞を読む時間もなかった。TVを見たのは昼食をしながら正午のNHKのど自慢だけ。土曜日は合同練習、昨日は、心身の緊張を和らげるため４時半から６時半まで西原池田・幸地へジョギング。ススキの花が風に揺れている。 ...続きを見る

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昨日、料亭那覇で前職場の農業団体退職者団体の忘年会が那覇市辻の料亭那覇であった。先輩や後輩３０名近く集まった。NAHAマラソンのことを新聞でみたのでしょう。「無理するなよ」と多くの方々から言葉をいただいた。 ...続きを見る

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第３３回目のNAHAマラソンのスタートラインに並んだ人数は、24,874人（沖縄タイムス12月6日）、ゴールした人数は17,842人、7,532人が途中でリタイアした。完走率は69.7％。 ...続きを見る

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職場からの帰り、妻に電話して柿を買うように頼んだ。走ってから帰宅すると台所のテーブルに真っ赤な果物が２個あった。何かと聞いたら、柿だという。見たこともないほど大きい。なんという柿から聞いたら、富士柿という。柿と言えば、次郎柿、富有柿しか浮かばないのにこんなに大きな柿は始めてみた。 ...続きを見る

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日曜日。旧羽地村郷友会の運動会。8時に家を出る。 ...続きを見る

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文化の日で休み。のんびりできると思ったら休みには休みの仕事がある。 ...続きを見る

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今、第１９５回特別国会が開会中。１１月１日に第４次安倍内閣が発足し、１７日に安倍総理大臣が所信表明演説を行った。総理の演説に対する各会派の代表質問が目下行われている。 ...続きを見る

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暇がないと言うと、何を言うかと叱られるかもしれない。分刻みの日程で行動する総理大臣より忙しいというのか、と。そういわれると返す言葉もない。 ...続きを見る

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今日は１１月１６日。第３木曜日。フランス政府がこの日をフランスワインのボジョレーヌーボの販売開始日と定めた日である。初物ワインが飲めるよ、とスーパーやマスコミがあおる。新聞の折り込みチラシにもおいしそうな赤ワインの写真が載っている。７５０mlボトルで１８８０円台から９００円で手に入る。 ...続きを見る

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昨日、３１日、日本シリーズも見たかったが、帰りに新都心公園で４�q走って、１０月の走行距離が２０２．１�qに達した。目標の２００ｋｍを超えた。月間２００�qを超えたのは６月以来で今年になって４回目。 ...続きを見る

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今日は10月の第３日曜日。週1回の日曜日はとてもありがたい。肩の荷を下ろしたような気分だ ...続きを見る

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今日は日曜日。6時50分、妻を車に乗せて具志頭村玻名城バス停近くにあるローソンへ連れて行く。そこから、奥武山まで走るという。ぼくは昨日泡瀬の県総合運動公園で20ｋｍ走ったので休養日。 ...続きを見る

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去った日曜日の正午前、某宗教の方が奥さんとお子さんと一緒に伝道に来た。玄関でお話をきいた。「復活」という言葉を聞いたことがありますか、聞かれたので知りませんと答えたら、「イエス・キリストが十字架にかけられて死で、3日後に生き返った」と説明をしてくれた。 ...続きを見る

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今日はウンケー。祖先の霊を迎える日。昨日は午前中仕事。午後から妻とお盆の買い物。そして散髪。ランは休んだ。 ...続きを見る

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アミノバリューの駅伝大会の後、6時から那覇市久米町の居酒屋「夕月」で懇親会。汗まみれの昼の顔とは違う夕暮れの笑顔が集う。楽しかった。 ...続きを見る

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朝7時から城北中学校通りのボランティア清掃。1月に1回、第３日曜日に近所のご婦人たちが集まって道路清掃ボランティア活動をしている。今日はその日。7時前に行くとすでに道路わきの植え込みの剪定を初めていた。急いで、ごみ袋を開いて切り落とした短い枝葉を詰め込む。集中して作業をするので1時間で終わった。 ...続きを見る

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毎日が暑い。昼間の気温は34℃を超える。久米島では、昨日（16日）の0時55分に３５．１℃を記録した（沖縄タイムス１７日）。しかし、雨は降らない。砂漠とはこういう現象をいうのでしょうか。 ...続きを見る

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妻がアメリカ（カリフォルニア）にいって今朝帰ってきた。長男、大学生孫、高校生孫と4人の家族旅行だった。サンフランシスコ、ラスベガス、グランドキャニオン、サンフラシコジャイアンツ球場でのプロ野球観戦と市内観光, 楽しかったとの由。 ...続きを見る

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マスターズ大会に備えて、７月は、�@グラウンドのインターバル練習、�A３�q〜５�qのスピード練習、�B後半にバテない練習、�Cラスト２００ｍで最大限に負荷を課す練習を主にしてきた。その成果が大会の記録に現れたと思う。 ...続きを見る

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健康を保つのに肝臓は大事な働きをしている。口から取り入れた、食べ物（肉、ご飯、魚、野菜、果物、お菓子）をタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミンやミネラルに変え、体に使える状態にする。栄養素の体内製造工場である。 ...続きを見る

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月曜日に出勤すると、同僚から「疲れたでしょう」と声がかかる。家族も「座れるか」「立てるか」といたわってくれる。だが、体のどこも痛くない。筋肉が張ったり、つったりもしない。大会の翌日は疲労感がきて身体がだるくなると思っていたが何の変化もなかった。自分でも不思議だった ...続きを見る

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３０日のマスターズ大会まで残り３日。いま、次の４点を心がけている。 ...続きを見る

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今朝の新聞に大きな折り込みチラシが入っている。広げると机を覆うってします。普通のチラシと比べてあまりにも大きいので、大きさを測ってみたら横の長さが７５ｃｍ、縦が５３�p。カラー写真入りの豪華なチラシである。 ...続きを見る

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かつて、長寿県と名が知れた沖縄。今はどうか。 ...続きを見る

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昨日、新しいパソコンを職場の机の上にセットした。初期設定は購入先のベスト電器でしてもらったので、職場に持ち帰って電源スイチとインターネットを接続するだけだから、簡単にセッティングできた。 ...続きを見る

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日曜日。家でのんびり過ごすのが日常だが今日は福岡のホテルで至福の時間を過ごしている。ホテルはアーク　ホテル　ロイヤル福岡天神。天神の駅から少し奥に入った所にある。車も人通りも少なく、ホテルの玄関に出るとセミの鳴く声が沖縄で聞くより大きくきこえる。天気は晴で穏やか。 ...続きを見る

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沖縄タイムスの総合2版に一コマ漫画の「時事漫評」が毎日載っている。沖縄の社会や政治、国内の政治、世界情勢を漫画で風刺する。ユウーモアがあって思わず笑ってします。よくもアイデアが浮かぶものだと感心している。 ...続きを見る

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最高気温32度。快晴。真夏日の日曜日だった。 ...続きを見る

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スーパーの特売コーナや新聞のチラシで野菜ジュースの広告が最近目立つ。今朝もこんな広告がある。「おどろきました。こんなにおいしい野菜ジュースは初めてです」「1本で1日の野菜不足が補える」美味しくて、美容と健康にいい。手が出そうなコマーシャルだ。 ...続きを見る

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新都心公園で走っていると、自然に顔見知りができる。夕方6時半ごろ、60代の夫婦が寄り添って、毎日、野良猫にエサをくれにくる。奥さんは袋を持ってさっさと歩くが、夫は後ろからついて行く。 ...続きを見る

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今朝の沖縄タイムスに折り込まれた「タイムスの週刊ホームプラザ」（女性用）に、「ダイエットは大人の食育」という見出しで、野菜ソムリエプロの堀基子（５５歳）さんの話が載っている。 ...続きを見る

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5月は、14日までの走行距離が１００ｋｍに達したので今月は２００ｋｍに届くかもしれなと、気合が入っていたのに、今週は月、火と2日、走行距離０になってしまった。 ...続きを見る

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今日は、豊見城市の豊崎海浜公園(美らSunビーチ）で第4回ランネット駅伝沖縄大会がある。アミノバリューランニングクラブのチームのメンバーとして参加し、2区の３ｋｍを走る。本番のつもりで自分のベストの走りをしたい。 ...続きを見る

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夢ってなんだろう。大きな夢、遠いゆめーいろいろあることでしょう。私には小さな夢がある。体重を好きなレベルに減らすこと。 ...続きを見る

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交通渋滞。ラジオの交通情報でよく聞く。盆・正月の高速道路の渋滞のニュースはテレビ見たことはあるが、経験したことはなかった。 ...続きを見る

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4月の走行距離は181.1�qでした。目標の200�qには約２０ｋｍ足りなかった。 ...続きを見る

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スムージ―という言葉も知らなかった。ミキサーのことかと思った。家内に聞いたら野菜や果物の青汁のことだよ、とあきれた顔で教えてくれた。 ...続きを見る

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昨日は自分の体験をもとに「体重と健康」について書いた。ファイルを開けると１０年前に琉生病院で行った１日人間ロックの記録が見つかった。それと、昨日の人間ロックの検査結果の身体測定と糖質測定の記録（データ）を比較してみた。１０年間にどんな変化が起こったか。 ...続きを見る

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昨日の健康診断の結果、身体のエンジン部分―心臓、肺、肝臓、腎臓、膵臓―に故障や異常はなく、正常に働いていることがわかった。減量の成果だと思った。 ...続きを見る

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沖縄の言葉で、ほかほかと温かいご飯や食べ物を「あちこーこー」という。おふくろを思い出させる懐かしい言葉である。 ...続きを見る

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雨が降った。昨日,新都心公園で走っていると土面コースの芝生が茶色にこけている。雨が降ってくれないかな、と願いながら土を踏んだ。公園を縁取る植木にも勢いが感じられなかった。 ...続きを見る

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今朝、職場にきてコーヒ―を飲みながら頭に浮かんだ。頭を回転させないと、と。 ...続きを見る

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仕事から帰ると台所のテーブの上に、何かを包んだ直径３センチほどの小さな四角の包みがあった。何かと、妻に聞いたら、小学３年の孫娘が置いていったという。「おばあちゃんとおじいさんと必ず２人であけてね」と言われたという。 ...続きを見る

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3月の走行距離は203.3�q。200�qの目標をクリアした。30日までに達成したので、昨日は余裕をもって休んだ。2月は200�qに足りなかったが1月と3月は200�qを超えた。 ...続きを見る

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昨日、インターネットでAFP（Agency France Press/フランスの通信社）の記事を読んだ。内容は、「人間の脳が大きくなったのは果物を食べるようになったから」という研究発表である。 ...続きを見る

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3月26日、日曜日、曇り。 旧羽地村源河郷友会のパークゴルフ大会に行く。場所は宜野座村漢那（かんな）にあるかんなパークゴルフ場。年に1回、今も源河に住む人たちと南部・中部に移住した源河出身者の交流会である。妻の地元なので参加することにした。 ...続きを見る

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今朝、7時に出勤するとまもなく清掃してくれる60代女性が来た。「おはようございます」とあいさつして短い世間をした。 ...続きを見る

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今日は金曜日。職員との夕食会。土曜日は午前中出勤。日曜日は南部トリムマラソン、月曜日は春季県高校野球の応援。趣味のイベントが続く。 ...続きを見る

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今日平成28年度の確定申告書を北那覇税務署に提出した。気持ちが軽くなった。 ...続きを見る

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昨日の日曜日、名古屋ウーマンズマラソンの実況中継、大相撲春場所のテレビもある。2つを楽しむ時間をセーブして走る時間にあてた。 ...続きを見る

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昨日は晴れた温かい日曜日だった。午前中に家の中の掃除を終えて、午後から沖縄空手会館を見学に行こうかと考えが変わった。空手会館に行くと見学をふくめて3時間はかかる。3時間あれば十分走れる。どっちにしようか迷ったが走ることにした。ランファーストになった。 ...続きを見る

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土曜日の朝。快晴。 ...続きを見る

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卒業式も無事に終えた。卒業証書を渡すとき賞状を読むべきところを見のがすミスもあった。 式辞を述べるとき、歯茎が痛くて舌が回らずべろべろの発声だったが、卒業生も父母の皆さんも耳を傾けてくれた。７０％〜８０％のできだったと思う。 ...続きを見る

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昨日（3月1日・日本時間）、トランプ大統領が上下両院の議会議員の合同会議で就任後初の施政方針演説を行った。テレビ・ラジオのハイライトで聞いただけでだが、これまでの大統領の演説とはずい分違う感じがした。 ...続きを見る

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今日はアミノバリューランニングクラブの合同練習日。 ...続きを見る

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朝の4時に目が覚めると頭はもう活動をはじめている。頭の中で仕事の地図を描いている。布団の中で時間をつぶすのはもったいないから、と起きて、シャワーを浴び、仕事に行く支度をした。5時半出発。6時前に職場に着く。    仕事を早く終く片付けたい。だが、焦すると頭が混乱する。糸のもつれを解くように一つ一つ計算したり、数字を合わせたり、チェックしながら進む以外にない。数字が相手だから融通がきかないから粘るしかない。    頭に余裕がないとブログも書けない。&... ...続きを見る

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エビフライを食べようかな。そんなシャレがでそうな金曜日。今日から会社によっては勤務時間が3時退社となる。人手が足りない。何を言っているんだ、という会社もあろう。    スーパー、デパート、居酒屋は大歓迎。こっちへおいでと、あの手この手で早時退社のサラリーマンを呼び寄せようと工夫をこらしている。    プレミアフライディは政府の思いつきだ。サラリーマンの働く時間を少なくして、お金を使わせる時間を増やそう。そうすれば消費が増え、経済が活発にある、と考え... ...続きを見る

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今日は沖縄マラソン。息子2人、嫁さん、高校生の孫が出場する。妻は応援に行く。私はアイドル状態で自由に1日を過ごす。 ...続きを見る

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できなかったことができるようになる。  赤ちんがお座りから立ち上がる。立ち上がったら2−3歩く。赤ちゃんのうれしそうな顔。その喜びがつぎの冒険に導く。新しい体験の連続。子どもの成長はまぶしい。    昨日はできなかったが今日はできる。その喜びは大人も同じ。自分のことだが、30歳代は１ｋｍも走れなかったが今は40�qも走れる。長足の進歩だ。    片足だち。４0代〜５0代の体力テストでよくやった。30秒ほどしかできなかったがいまは2〜3分で... ...続きを見る

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最近、気づいたことがある。昨日は出来なかったが今日はできる。去年できなかったことが今年はできる。前より上手になった。出来ななったことができるようになる。これを前進あるいは進化というのでしょうか。    感じることは、�@階段上がりが楽になった。�A片足上げが高くできるようになった。�Bパソコンの活用技術が広がった（Office Onlineの活用)、�C持久走が以前より楽になった。�Dその他。    まず、階段上がり。仕事中、2階から６階まで５−６回上り下り... ...続きを見る

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今朝、知人からメールがきた。残業で今日の予定はキャンセルと。返事に川柳1句を送った。 「ノー残業　居なくなるのは　上司だけ」 ...続きを見る

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日曜日。日中は陽光が差し穏やかな天気だった。    だが、世の中は慌ただしかった。    〇フロリダで安倍総理とトランプ大統領のゴルフ会談  〇北朝鮮の弾道ミサイル発射  〇浦添市長選挙の投票日と開票  〇旧暦の16日祭    安倍総理とトランプ大統領が2日間の蜜月会談を終えて、夕食会の席に座った直後、北朝鮮が弾道ミサイルを発射した。蜜月ムードに横やりを打ち込むような仕業だった。&nbsp... ...続きを見る

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朝6時、外は寒かった。手の甲、指が冷たい。6時40分厚着をして車に乗った。体が引き締まる感じで気持ち良い。汗だくだくして出勤する夏のことを思うと、爽やかな朝だ。夏より冬が好き。    今朝8時25分の那覇の気温は13度、北風が強く、風速１３ｍ/秒。曇り。今日の最高気温が14度、最低気温が12度の予想。寒い1日になりそうだ。    過去のデータを見ると、2月10日の最高気温が25度の日もあった。最低気温が10度の日もあった。だが、平年の平均最低気温が... ...続きを見る

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昨日、仕事を終えて６時半から８時半まで１時間半、浦添市営グラウンドで走った。距離は１１．５�q。前半の５�qはキロ５分台ベースのラン、後半の６�qはジョギン。走りながら思った。�@５�qを５分を切るペースで走りたい、�Aそのためには１ｋｍ４分３０秒で走る練習をしないといけない、なあと。 月曜日に休んだ後だったので調子が良かった。   月間走り込みの目標は２００�q。ほぼ毎日、新都心公園の凸凹の芝生の上てをキロ１０分程度のペースで７−８�qのジョギング。火曜日には浦添グラウンで走る。そしし... ...続きを見る

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今、パソコンに夢中になっている。デスクトップとノートパソコンをうまく同期させて仕事（情報の加工・生産）ができるようにしたいと手探りしていたが、その手がかりをつかんだ。 ...続きを見る

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日曜日はいいね。朝ねできる。ゆっくりコーヒーが飲める。のんびり新聞が読める。急ぐことはない。自分のペースで時間が使える。こんなに気楽な時はない。 ７時半起床。外は明るい。中学校のグラウンドで元気な声が聞こえるから歩いて見に行く。野球の部活の子どたちがベースランニングを始めている。楽しそうだね。 プロ野球のキャンプが目に浮かぶ。明るい太陽、暖かい気温、青い空。選手も監督も天気に恵まれて喜んでいるでしょうね。私もうれしい。今晩のNHKのキャンプだよりは沖縄から。１日中晴れたらい... ...続きを見る

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移民受け入れを拒否して、世界中から反発されているトランプ大統領。俳優で元カリホルニヤ州知事のシュワルツエネッガーさんもオーストラリア移民の1人である。２人のバトルが話題になっている。 ...続きを見る

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週の中で、新聞の折り込むチラシが一番多い曜日は金曜日。 ...続きを見る

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1月も残り2日で終わる。昨日、ジョギングで16�q稼いだ。自宅（石嶺）から浦添運動公園まで片道5�qのコース（石嶺⇒西原入口⇒浦添警察署⇒安波茶⇒運動公園通り⇒公園）。公園内で6�q走って折り返すと16�q。その結果、29日までの走行距離が192ｋｍに達した。目標の200�qまであと8�q。今日と明日で達成できそうだ。 ...続きを見る

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週１回の休日。６時起床。 ...続きを見る

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人は誰でも無意識に繰り返している習慣がる。数えてみると自分には８つの習慣がある。 ...続きを見る

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今日は土曜日。日曜日をはさんで月曜日は成人の日。３連休。 ...続きを見る

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１年間の務めは昨日で仕事納め。忙しい１年だったがマイベースで走り切った。 今日からは年末の休み。のんびりとパソコンに向かっている。 ...続きを見る

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朝まですやすや寝る子どもの寝顔はなんとかわいいことか。子どものように熟睡できたらなんと幸せなことか。 ...続きを見る

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首里石嶺１丁目にある城北中学校の校門からゆるい坂を下りて左に曲がると首里東高校、真っすぐ行って右に折れると石嶺大通りにでる。校門前から約１００メートルが通学路で高さ１メートルほどの生垣で仕切られている。 ...続きを見る

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NAHAからちょうど一週間。穏やかな日曜日だ。空は青く日差しが輝いている。 ...続きを見る

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今日から１２月。今年もあと３０日。那覇マラソンが終わるとクリスマス。新年の足音が聞える。 ...続きを見る

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日曜日は朝から雨だった。7時に起きて睡眠をたっぷりとった。昼間は車の中で1時間半の昼寝。動いたのは歩いて散髪へ（往復５００ｍ）、午後から首里りゆぼうのつたや書店へ、往復1.6�q。傘をさして速足で歩いて体を動かした。 ...続きを見る

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昨日の朝６時に福島県沖で大きな地震があった。マグネチュード７．４．茨城、福島、栃木の３県で震度５弱の揺れが観測された。今朝の新聞に「福島沖M７．４、震度５弱」と書いてある。今まで、マグネチュードとか震度とか聞いても、疑問を感じなかった。 ...続きを見る

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今日、学校の秋のスポーツ大会が北谷公園内の北谷ドームであった。開会式で短いスピーチをした。きまり文句のスピーチはしたくない。自分流でいい。耳を傾けてくれるような話をしたい。その場の一本勝負をしたい。 ...続きを見る

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今日は朝から安謝の曙小学校のグラウンドで恒例の羽地郷友会の運動会。妻、三男、孫の家族３人で参加した。 ...続きを見る

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舌は甘い辛いなどの味覚を感じるところだと思っていたが、舌足らずだった。舌が痛くて食事ができなくなってはじめて、舌のありがたみがわかった。 ...続きを見る

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秋。葉野菜が出回る季節だのに、どこのスーパーも寂しいほど少ない。レタスは1玉1000円を越したというニュースもある。食べたくても�T球500円〜600円もするので手がでない。暑い日が続いて秋野菜の生産ができないからだだという。 ...続きを見る

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10月の月間走行距離は171.5ｋｍ。200�qには届かなったが150kｍの目標をクリアしたので納得. ...続きを見る

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今日、長崎へ出発する。12時に那覇空港に集合。1時30から空港で「ねんりんピック長崎大会」に出場する沖縄選手団の結団式がある。マラソンの出場者は6人だが、他の競技者を含めると100人を超す。 ...続きを見る

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昨日朝の出勤時に、NHK7時のニュースを聞いた。「まさか」と思った。天皇陛下が狸のフンを研究し、論文を発表されたというニュースだった。 ...続きを見る

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お気づきでしょうか。スーパーの青果物売り場に野菜が少ない。昨日Rスーパーに買いにいったら、レタスがない。ほうれんそが少ない。あるのはキャベツの小玉、輸入ブロコッリ。 ...続きを見る

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昨日、台風１８号が接近というのに風は穏やかだ。遠出のLSDに出た。野山を気ままに歩くつもりでLSD（ゆっくりと長く）を楽しんだ。 る午後４時３５分に出発して帰ったのは７時半。時間にして約３時間、距離にして１４�q。妻に話したら、「３時間で１４�q？って、私でも走れるよ」。「４２�qなら９時間もかかる」と。 ...続きを見る

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１０月２日、明日は台風１８号が来るというのに、その気配が全くない穏やか日曜日の朝だ。 ...続きを見る

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マラソンの練習は夏場。９月で夏場の練習を終えた。 ...続きを見る

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職場の事務所をリフォームした。併せて職員の席も変えることにした。座り慣れている席を変えることだから、職員は反対するだろう。それを予想して上で、席の配置図を作らせた。予想通りの猛反発が起こった。 ...続きを見る

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来週、事務所の配置換えをするので、昨日、学園祭の合間に書棚を整理した。古いファイルや本が続々でてくる。捨てようか残そうか、手に持っていたら「断捨離」という言葉をおもいだした。 ...続きを見る

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9月10日、名護市源河区の豊年祭で、区にお住まいの先輩から貴重な体験談を聞いた。私より2つ年上だから82歳。 ...続きを見る

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県内の考古学者たちが世界で最も古い釣り針を見つけた、と今朝の新聞が大見出しで報じている。貝殻でできた釣り針で、南城市（旧玉城村）前川の「ガンガラーの谷」にある「サリタリ洞穴遺跡で見つけた。 ...続きを見る

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カンラバー（カズラの葉）。サツマイモの葉のことです。昔は山羊、豚、ウサギの貴重な餌だった。人は、味噌汁に入れたりジューシ米（チャーハン）に混ぜて食べたが、貧乏食の代名詞のよう印象が残っている。 ...続きを見る

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朝、コーヒを飲んでいると掃除のおばさんが近づいてきて世間話をする。 「最近は、コーヒを作るのもめんどうくさくなって、自動販売機で買っているよ」と。 年のせいかなーと思った。 ...続きを見る

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土曜日。アミノバリューランニングクラブの合同練習会が8時30分より。8時には新都心公園に着いて一足先にジョギングを始めた。エンジンを温めないと調子がでない。3�qのアップをして練習開始を待つ。 ...続きを見る

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昨日は、午後から急に風が強くなった。宮古島近海で台風13号が発生したのだ。普通、台風はフィリッピン沖で発生し南下するものだが台風13号は宮古島で発生し、沖縄本島を通過して本土に向かった。 ...続きを見る

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恩納の海浜公園からの帰り、夕方7時前だったので浦添グラウンドによって走った。7時から47分間。7.3�q。平均ラップタイムは6分30秒、最後の３キロはキロ5分を切るペースまで上げた。久しぶりにグラウンドで精一杯走った。 ...続きを見る

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朝９時、散髪に行った。髪を切るのは月に１回。長い間通っているので理容師さんとはなじみになっている。 ...続きを見る

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今日は9月の第一土曜日。いつより遅く（6時半）起きた。寝床で30分のストレッチング。足首、腰、背、腕、首を思い切り伸ばしたり曲げたりして念入りに筋肉をほぐした。平日は15分ほど毎朝続けている。その効果か、体の柔らかさ、バランス、反応力がよくなった感じがする。 ...続きを見る

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先週の火曜日、仲間と対話しながら走った。 “ガソリンと水の値段、どっちがたかいか”と聞く。答える前に、最初に頭に浮かんだのは水のイメージ。河を流れる水。台所の水道。ショワ―の水。公園で飲む水。 ...続きを見る

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8月は月間走行距離200�qを目標に走った。結果は227.3�q。目標を２７�qオーバーした。月の前半は鈍く、どうなるかと気がかりだったが、国頭村でのクロスカントリ合宿練習などもあり、後半に追い込むことができた。２ヵ月目標達成。 ...続きを見る

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昨日の日曜日の夕方、西原の池田方面の田園地帯をジョギングしながら、「基礎代謝」のことを考えつづけた。 ...続きを見る

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日曜日、国頭でのクロスカントリ宿泊練習の帰り、名護市喜瀬にあるザ・ブセナテラスホテルで休憩した。朝9時過ぎに国頭村の比地を出発して11時半なっていたので朝食と昼食を兼ねて食事をすることにした。 ...続きを見る

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今日から明日まで、国頭村辺土名の鏡地でキャンプして、トレイルランの練習をする。 ...続きを見る

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旧盆も終わった。今日から仕事。 ...続きを見る

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昨日は旧盆の中日。大学生の孫と一緒にふるさと具志川へ行った。お歳暮を持って親戚のお仏壇にお供えして、線香をあげる。７か所廻った。叔父さん、叔母さんの家。亡き母の実家、祖母の実家。行くところどころでご母や祖母のお話しを聞いた。これまで知らなかった祖母や母の実像が浮かび、敬慕の情を深くした。 ...続きを見る

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今日は旧盆のウンケー（精霊お迎えの日）。ウンケージューシを仏壇にお供えてお先祖さまを迎える。夕方から子や孫が集まってウンケジューシを分かちあいながら、お先祖さまのお迎えのパーティ。 ...続きを見る

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1日何キロ、月に何キロ、年間何キロ走ったか、知りたくて、毎日パソコンの1欄表に書記録して、3年目になる。 ...続きを見る

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７月の走行距離をまとめてみた。合計203.9�q。月間の目標は150�qだが、7月、8月、9月は集中走り込み期間ときめているので、距離を伸ばした。200�qを超えてよかった。 ...続きを見る

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月曜日から土曜日まで、自宅と職場の往復、市内バスのように定期運行している。日曜日は運休。エンジンを止め、車体を休める。日曜日はそれに似ている。 ...続きを見る

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真夏日の毎日。日中の気温が33度まで上がり、夜も蒸し暑い。朝起きても、眠気が抜けない。今日も行くぞ、との意欲がない。体の動きが鈍い。つい、疲れた、休みたい、とつぶやく。夏バテの症状でしょう。 ...続きを見る

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日常生活でどれだけカロリーを消費するか。運動するとどれだけカロリーを消費するか。自分の体を使って実験を行っている。 ...続きを見る

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1日の活動（働く、歩く）でどれだけのカロリーを消費するのか。この謎を解きたかった。 ...続きを見る

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日曜日に携帯電話の機種を変えた。古い携帯は３年間使っていたし、電話と簡単メールしか使ってなかったので、もっと便利なものはないかと、近くのSoft Bank 店に入った。 ...続きを見る

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午前中の駅伝大会を終えて、6時から首里坂下の都ホテル15階の花笠でアミノバリューランニングクラブの懇親会。3,500円でバイキング料理、飲み物はビール、泡盛、ワイン、ソフトドリンクが飲みたいだけ飲める。生ビール、ワイン、泡盛と品を変えて飲んだ。 ...続きを見る

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昨日、新都心公園で日ごろ走っているコースの区間の距離を測ってみた。 ...続きを見る

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昨日は、午後３時半から那覇テラスホテルで親戚の結婚披露宴。フランス料理のフルコースをいただいた。６時に終わったので車の中で着替えをして新都心公園に向かった。 ...続きを見る

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昨日、新職員５名の歓迎会が新都心の居酒屋であった。車を置いてモノレールで帰った。 ...続きを見る

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職業訓練講座（Web スペッシャリスト）の修了式が9時からあったので短い話をした。 ...続きを見る

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真夏日が続く。 昨日、宮古、伊良部島の下地飛行場で36.1度、県内の過去最高気温とタイ。7月の気温としてはこれまでの最高記録を更新した。日本中が暑い。人々は、アイスクリーム、みぞれを食べて暑さをしのぐ。 ...続きを見る

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月日が経つものは早い。もう１年の半分が過ぎた。６月は日数が３０日。 ６月の走行距離は１５１ｋｍ。ぎりぎりで目標達成。何とか連続目標達成をつないだ。 ...続きを見る

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今日は慰霊の日。71年前の今日、沖縄の地上戦が終わった。わずか３か月間の戦闘で１０万人以上の人命、地上の建物、文化遺産も失った。戦後の沖縄は廃墟からの出直した。 ...続きを見る

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神業。そんなものがあるか。いや、ある。米大リーグ、マリナーズのイチロー選手の打撃だ。15日のサンディエゴでのパドレス戦。1番ライトで出場したイチロー選手。大リーグの通算安打記録まであと2安打と迫り、全米が注目する。 ...続きを見る

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作物が健康に育つための３要素と言えば、Ｎ（窒素）、Ｐ（リン酸）、Ｋ（カリ）。この３栄養素のおかげで、葉、根が丈夫に育ち、作物は花を咲かせ実を結ぶ。 ...続きを見る

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今日は花の金曜日。なんとなくうれしい。明日は自分の時間が持てるんだもの。今週の仕事を片付けて、土曜・日曜は自由に楽しみたい。 ...続きを見る

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「夢だけは年をとらない」。６月５日、静岡市の境出島漁港からヨットで無寄港世界１周の旅に出港した立尾征男（たておいくお）のお言葉です。７４歳。年を聞けば老人だが夢は青春。夢みたいですね。 ...続きを見る

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毎週火曜日は浦添グラウンでの練習日。昨日は、夕方６時４０分から７時５０分まで練習をした。３�qのペース走２セット、ジョギング６�q。５月の最終日に１２�q走って距離を稼いだ。 ...続きを見る

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若い人たちは元気だね。昼間の気温は３０度を超すのに日曜日の学校のグラウンドでは、野球やサッカーをする少年たち、女子のソフトバール、テニス等、元気な声が聞こえる。 ...続きを見る

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最近、目につくことがある。 スマホーンを手に持つ人が多いこと。小学生から大学生まで、サラリーマンから主婦まで、スマホ―ンをもっていない人は少ない。座っているときも、歩くときも、食事の時も、乳母車を押しているときも、寄り添ってデートしているときもスマホーンをのぞいている。洞穴（ほらあな）に入り込んで、周囲が見えない。かわいそうな気がする。 ...続きを見る

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５月６日に那覇市大道にある琉生病院で半日人間ドックを受けた。昨日、健康診断結果の通知書が送られてきた。オールAを期待していたが、開けてみるとBとCもあった。Aが１６項目、Bが２項目、Cが３項目。 ...続きを見る

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ここ数日、バレーボールで胸が熱くなった。一服の清涼剤がほしい。それには川柳が一番。 ...続きを見る

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「チームワーク」とはなにか。その問が頭の中から離れない。「オリンピック最終予選を戦う女子バレーボールの試合」を見ながら考え続けている。 ...続きを見る

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リオオリンピック出場権を賭けた女子バレーのアジア最終予選―日本対韓国のライバル対決が今日東京体育館である。今夜7時から沖縄テレビ（OTV）が実況中継する。みたいね。 ...続きを見る

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毎年行われる新入生歓迎宿泊研修。今朝の糸満青少年の家でのこと。 ...続きを見る

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昨日の晩、夕食をしながら息子3人に電話した。 「定期健診で人間ドックを受けてきた。びっくりしないでほしい」 “どこが悪かった”と電話の声。 「オール優」と言ったら、笑っていた。 “今夜も一人か”。息子の声。 「そうだ」 “たくさん飲んでよ” ...続きを見る

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今日のアミノバリューランニングクラブの合同練習は限界練習だった。マスターズ大会のリハーサルだった。 ...続きを見る

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昨日、息子と一緒にメイクマン浦添本店にいった。息子は庭に植える草花、ぼくは有機質肥料（たい肥）を買いに。開店が9時半。早く来すぎた。時間があるので変わった店があるからと息子が案内してくれた。 ...続きを見る

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連休初日の3日。５月の風としては冷たい。庭の草取りで午前は終わる。 ...続きを見る

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バガンスライフの初日。7時過ぎ沸かしたてのコーヒーを飲んでいると、妻が起きてラジオのスイチを入れる。いつもの懐メロ番組。毎朝、忙しく出かけるので、この番組を聞くのは休みの日だけ。休日のやすらぎ感に懐メロの曲が花を添え、バガンス気分が高まる。 ...続きを見る

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明日から３連休。大型連休・ゴールデンウィークの始まりである。 ...続きを見る

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４月の月間距離は151.1�q。ぎりぎりで目標の150�qを達成した。半ばあきらめかけていたが、昨日追い込んだ。午前8�qを走ったので目標まであと10�qまで迫った。これはいけると思って夕方11�qを走って何とか目標にこぎ付けた。 ...続きを見る

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今日は4月最後の日曜日。1週間後は5月1日（日）。3日(火)，4日（水），5日(木)と休みが続く。 ...続きを見る

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４月の２０日を過ぎても走行距離が伸びない。仕事、急な用事で休む日が多い。２２日（金）は、５時に仕事を早退して源河へ。走れない。明日は、残波岬駅伝大会があるので、今日も長い距離は走れない。 ...続きを見る

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４月も半ばを過ぎた。１６日の古宇利島マラソン、１７日の宮古トライアスロンを最後に今季の県内のマラソン大会も終わった。 ...続きを見る

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伊江島マラソンを終えて島で一泊し、１０日（日）の朝８時、伊江島から本部に帰るフェリーの中でのことだった。 ...続きを見る

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経験がおありでしょう。バスを待つ、電車を待つ、映画の上演を待つ。予定の時間を待つのも焦るのに、それが遅れとつい腹が立つ。 ...続きを見る

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今日の空模様をなんというのでしょう。「霧」「霞み」「もや」というのでしょうか。朝、外に出ると辺りの景色がぼやけて１００ｍ先も見通せない。空が濃い霧に覆われている。 ...続きを見る

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７時に出勤して朝一番の仕事は新聞に投稿原稿を送ること。先週の金曜日に下書きをして、土曜日に書き直し、日曜日に読み返して添削し、今朝再度読み直して無駄な表現を見つけて削り、原稿を仕上げて、メールで送信した。 ...続きを見る

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今日は4月1日。大きな会社や公務員には人事異動の日。誰がどこに移動したか。新聞の人事異動の記事を追いかける方も多いことでしょう。小生の職場でも3人が去って、3人の新人が入った。4月は別れと出会いの季節。 ...続きを見る

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4月はサラリーマンのイライラの月。移動、配置換え。こんな時期に気持ちを和らげてくれのが川柳。サラリーマン川柳、ぼやき川柳、シルバ―柳、等々。家庭や職場で何気なく起こる常識はずれのこと、ユウーモア、風刺、皮肉、悲哀など５−７−５の１７文字で言い表して面白い。 ...続きを見る

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週に１回めぐってくる日曜日。手にする自由。今日は源河郷友会のパークゴルフ大会。朝９時に、那覇からの貸し切りバスで国頭村奥間のパークゴルフゴルフ場へ行く。別世界の１日を楽しんできます。 ...続きを見る

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この２−３ヶ月間、左肩の痛みと腰の痛みに悩まされてきたが、昨日、全快を実感した。 ...続きを見る

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3月20日、日曜日は春分の日、昨日はその振替休日。南部トリムマラソンも終わって、のんびり休養した。 ...続きを見る

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昨日は１日中雨だった。気分転換に外に出たくなる。５時ごろになって小ぶりになったのでカッパを着て走りにでた。目指すは琉大南上原交差点折り返しの１０キロ。２時間半の予定。 ...続きを見る

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2月の走り込みの記録をまとめた。3月より走る日が2日少なかったが目標の150�qを達成できた。 ...続きを見る

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日曜日。５時起床。寝床で時間をかけて足腰、体幹のストレッチングをしてから起き上がる。１５分の散歩。雨に濡れた朝は気持ちがいい。肩・腰の痛みも良くなっている。足も軽く、走りだしたくなる。あと１週間で痛みは完全に消えそうなので嬉しい。 ...続きを見る

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アミノバリューランニングクラブの練習会。朝7時過ぎに新都心公園に着いて、7時30分から約40分ウォミングアップのジョギングをして、練習に備えた。肩の痛みは軽くなったが腰が痛み、調子が出ない。 ...続きを見る

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昨日の昼は晴れていたが夕方から雨が降り始めた。どうするか迷いがあったが、着替えをして１００円カッパを着て走ることにした。 ...続きを見る

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今日は土曜日。 ...続きを見る

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昨日（16日）からマイナス金利が実施された。日銀はなぜ金利をマイナスにするのか。 ...続きを見る

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昨日（土）の午後も雨だった。 ...続きを見る

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今日は1月最後の日曜日。先週の日曜日は、寒さ、雨、風が強かったが今日は快晴。陽光があたりを照らしている。サッカーの日韓戦も逆転勝ちした。プロ野球のキョンプも明日から始まる。いい日曜日ですね。 ...続きを見る

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NAG0ハーフのレース中、18�q過ぎで右足のふくらはぎに痛みを感じた。これは、危ないと思って、スピートを落としびっこをひくようにしばらく走った。1�qぐらい走ると痛みは少し治った。 ...続きを見る

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「おれは日雇い稼業」。走りながらそう思うときがある。 ...続きを見る

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日曜日は朝から雨だった。本部の海洋博トリムマラソン、宮古マラソンを走っている仲間もいるのに、家でのんびりとは、安楽すぎはしないか。少し、後ろめたさもあったが自分流に時間を過ごした。 ...続きを見る

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今日は海洋博トリムマラソン。ゼッケン通知をもらったが行かなかった。 ...続きを見る

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土曜日の朝８時。職場の机の前に座っている。誰でもいない。コーヒーとシュークリームの朝食をして、新聞を静かに読む。琉球新報は家で目を通したので、沖縄タイムスを読む。 ...続きを見る

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<朝の始まりはヒゲ剃り。朝、ショワ―の前に顔にシェイビングフォームを付けてT字カミソリでヒゲを剃る。毎朝の習慣だがわりと面倒くさい。 ...続きを見る

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昨日、豊見城市で「沖縄の健康長寿を考える」と題する講演会があった（琉球新報）。記事を読んでみた。 ...続きを見る

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1月10日。日曜日で仕事は休みだが予定が２つ重なって時間との競争になっている。 ...続きを見る

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年が明けて今日は４日目。 公務員を初め、ほとんどの企業で２０１６年の仕事初め。サッカー、ラクビ―ではキックオフ、野球やバレーホールではプレーボール。いずれも、試合開始の合図である。 ...続きを見る

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２０１５年月間走行距離の総括表 ...続きを見る

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今年も残り２日。今日（３０日）５�qほど走り３１日は休んで、元日の与那原新春マラソンに備えたい。月間の走行距離も２８日の時点で１４５．６�q。目標の１５０�qにも手がとどいた。 ...続きを見る

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家の掃除は日曜日の日課の１つ。 ...続きを見る

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降ったり、曇ったりとぐずついた天気が続いたが今日は日本晴れ。今年最後の土曜日。でも、忙しかった。 ...続きを見る

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２日前、首里ＲＹＵＢＯにあるツタヤ書店で小さなメモ帳を買った。黒表紙の縦長で、縦１１�p、幅７�p。横に小型の鉛筆を差し込むホルダーがついている。５５０円。 ...続きを見る

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明るい朝だ。部屋の戸を開けて空を見るのは日曜日だけ。他に日は、急いで家を出て、小さな部屋に閉じこもる。日曜日は体も脳も解き放される。 ...続きを見る

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申し込んでいた「RYUBO 　カード」が届いた。試しに使ってみた。 ...続きを見る

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“挑戦”。よく耳にする言葉だが、それに特別な意味を見つけた。 ...続きを見る

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生鮮食品と加工食品の違いは何か。 ...続きを見る

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土壌微生物の研究から子供を失明させる熱帯感染症の特効薬「イベルメクチン」を発見してノーベル医学賞を受賞される大村智教授。教授が７日、ストックホルムで受賞スピーチをされた。 ...続きを見る

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わが家の家族7人が明日の那覇マラソンにエントリーする。ゼッケンの受け取りを頼まれた。仕事が終わったら急いで奥武山の武道館に向かう。 ...続きを見る

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今朝、寝過ごしてしまった。目覚めて時計を見ると6時半になっている。いつもなら家を出る時間だ。ヒゲをそって、急いで車に乗り込んだ。 ...続きを見る

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昨日の午前中で、１１月の走行距離は１４０．５ｋｍ。３０日（月）はパーティがあって走れないし、月間１５０ｋｍの目標達成は無理かと、あきらめかけていたが、あと１０�qなんとかできないかと考えた。 ...続きを見る

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今日は１１月２８日。今月も残り２日。 気になるのが月間の走行距離。月の後半から走る元気がなく走行距離が伸びない。目標達成はできなくてもいいと、半ばあきらめていた。 ...続きを見る

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昨日、スパーでワインを買った。美味しくて値段がてごろなサントリーの１．８Ｌ入りのパックを買っている。値段は少し高いが酸化防止剤無添加のパックを選んでいる。 ...続きを見る

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出身地の旧羽地村を離れて暮らす郷友会の運動会に参加した。場所は安謝の曙小学校。今回で３７回目。 ...続きを見る

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８日にキャンプキンザーのハーフマラソンを走って、その翌日、左足のふくらはぎがパンパンに膨れ、右足より盛り上がっている。サツマイモのように硬い。指で押すとふくらはぎのヒラメ筋にシコリがあり、押すといたい。 ...続きを見る

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来る１５日に嘉手納町文化センターで、野国総管（のぐにそうかん）フォーラムがある。それにちなんで、沖縄タイムスに「イモ新時代―伝来１１０年の現在」と題する連載記事がのっている。今日は２回目。 ...続きを見る

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１１月３日文化の日。 ...続きを見る

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「体重ほど意地悪なものはいない」と最近つくづく思う。 先週の前半までは５０．０〜５０．５�sだったのに久米島マラソン前には５１�sに増え、走って減らしたらまた前に戻った。今朝の体重は５１．４ｋｇ。１�sもオーバーしている。 ...続きを見る

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10月25日朝６：３０分。マラソンの当日。久米島イーフビーチホテル。海辺のレストランで朝食をしているとき、朝日が昇る光景をみた。 ...続きを見る

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10月24日（土）朝曇り 朝、6時45分石嶺発のバスでマリンへ。8時沖縄ツーリストの受付カウンターで乗車券を受け取り久米島行きのフェリー琉球に乗船。8時30分、泊港出港。途中、渡名喜島に寄って午後１時に久米島の兼城港に入港した。船のなかでブログを下書きし、ホテル（イーフビーチ）の部屋でWiFiでアップロードしている。 &nbsp; 三階の客室はジャンボ機のようなソファーの座席。左の席に徳島の人、右の席に中国の男女。それだけでも日常から解放された気分になる。船内は空を飛ぶように穏やか。広々と... ...続きを見る

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今週の週末はエクサイティングな予定が詰まっている。ああ！楽しみだ。 ...続きを見る

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１０月２５日（日）は第２７回久米島マラソン。ハーフにエントリーしてナンバー通知も届いた。２０１６年度マラソンシーズの幕開けとなる。 ...続きを見る

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日曜日。天気晴れ、最高気温27度、最適気温24度、湿度５４％、北東から微風。秋晴。身も心も爽やかな日曜日。 ...続きを見る

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今夜６時からヤクルト対巨人戦が神宮球場である。クライマックスシリーズのファイナルステージの第４戦。遠いから神宮球場まで行けない。午後７時から沖縄テレビ（ＯＴＶ）が実況放送するのでテレビで観戦したい。 ...続きを見る

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葉野菜の値段が高い。レタス１玉４００円、キャベツ３５０円。秋野菜が出回る時期なのにどのスーパーでも葉野菜の種類も量も少ない。 ...続きを見る

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日曜日。5時半起床、6時半家を出る。 妻がＮＡＨＡマラソンの試走会に参加するというので、具志頭３叉路まで連れて行った。グループでそこから漫湖公園まで走るという。 ...続きを見る

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朝起きたら雨だった。 ...続きを見る

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私の愛車. その名は“日産マーチ” 愛車を運転して2週間になる。茶色の肌に小ぶりのスタイルリスト。運転がしやすく見た目もきれい。雨に濡れた朝は窓もボディーもふき、ホコリがつくと新しいタオルで払いのけける。 ...続きを見る

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“暑さ寒さも彼岸まで”季節感がにじむいい言葉ですね。今日は秋の彼岸の中日。２６日（土）に明ける。 ...続きを見る

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今日は敬老の日。英語では「Respect for senior citizens day」 地域では敬老会などの行事が多いでしょう。私には家にいるだけで敬老の日である。 ...続きを見る

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昨日、琉大農学部の同期生の告別式があった。数え８０歳。教職で仕事を終え、余生を公園で散歩したりして健康維持に努めていたがガンに負けて帰らぬ人となった。 ...続きを見る

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今日、新しい車を迎えに行く。 ...続きを見る

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１３年間尽くしてくれた愛車にサヨナラを告げる日がきた。少し寂しい。 ...続きを見る

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週1の休み。 6時起床。顔を洗って城北中道路ボランティの作業へ。近所の主婦がすでに挟みでシャリンバイの伸びすぎた小枝をきっていた。切り落とした小枝や葉っぱを箒で集めてビニール袋に詰めた。今日の参加者は4名。約1時間で通学路の植え込みがパーマをかけたようにきれいな顔立ちになった。 ...続きを見る

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練習で走った距離を毎日エクセルで記録している。累計距離も自動的に出るから、目標管理にも役立つ。ひと月のまとめをするときは、平均値を出したり最長距離を見つけ出したり、パソコンがしてくれるので自分には魔法のゲームをするようで楽しい。 ...続きを見る

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お盆も終わった。26日（水）から今日まで4日間、御馳走にビールや酒。暇もある。食べたり飲んだりして楽しさいっぱいだった。さて体重は？ ...続きを見る

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3日間、一緒に過ごした祖先の霊とも今日でお別れ。晩は、子や孫など一族が集まってお別れパーティを開いて見送る。 ...続きを見る

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手持ちのノートパソコンはNECのUltrabook、Intel CORE15．本体は事務所に置いてあるNEC　Lavie。2台を組み合わせて使っている。仕事中は主にデスクトップを使い、休みの日などは、ノートパソコンを家に持ち帰って使う。2つのパソコンの情報を共有して使える情報をグーグルのドライブに保存している。 ...続きを見る

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今日はお盆の初日。祖先の霊をお迎えするウンケー。私は今日から３日間のお盆休みに入る。 ...続きを見る

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「貯金」は知っているが、「貯筋」という言葉はよく知らなかった。今朝の沖縄タイムスの別冊「女性のためのライフスタイル情報紙」の「家族の医学手帳」欄に琉大医学部の前原先生がお書きになった文章に「貯筋」という言葉があるのに気づいた。 ...続きを見る

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スーパーに足を運ぶと野菜の値段が高いのに驚く。陳列棚も空いている。 ...続きを見る

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昨日は、新都心で午後５時から走り始めて３０分過ぎると雨が降り出した。疲れ気味で走る気力もなかったので３．５�qコースを１周して止めた。帰えりに、りゅぼうストーアでワイン、レタス、焼きいも買った。帰りは土砂降りだった。 ...続きを見る

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日曜日、のんびりと寝た。起きると７時。コーヒーとトーストの朝ごはん。食事をのせたプレートをテールにおいて椅子に座って食べると雨が壁に散る。頭を空にして雨の音をじっと聞いた。窓のそとの雨。なんだか異郷の風情を感じる。 ...続きを見る

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今日は8月の第１周目の初日。エクセルで記録している先月（7月）の走行距離をまとめてみた。 ...続きを見る

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台風１２号が去って穏やかな日曜日。だが、外出もせずのんびりと家ですごす。体が休みたいと切願するからしょうがない。 ...続きを見る

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土曜日。台風12号の注意報も出ている。各地の行楽行事も中止。空の便の欠航も多い。 ...続きを見る

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７月１５日（水）。今日は外での仕事が多い。那覇の最高気温は３２℃の予想だが、鹿児島が３４℃、群馬や新潟では３９度を超えるでしょう。沖縄は涼しい方だ。暑い暑いとは言っておれない。 ...続きを見る

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台風９号の接近で昨日の午後3時過ぎ沖縄本島に暴風警報が出された。雨と風が強くなった。走れるかと職場の窓から外を見たりしたが、木の枝が揺れている。危ないと思ってあきらめた。新都心公園の横を通り過ぎるのも名残りおしいかった。 ...続きを見る

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予定のない日曜日っていいね。あれもしないとこれもしないと、そんな力みがない。身も心も休まる。 ...続きを見る

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今、一番関心があるのは明日行われるギリシャの国民投票。 ...続きを見る

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今日、定期の健康診断を大道の琉生病院で受けた。昨年は膵臓に異常がみられるというので那覇市立病院で精密検査を受けた。その時は１年間の経過観察だったが、異常は消えていた。ガン検査、胃カメラも異常なし。 ...続きを見る

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“夏太り”というのがあるそうだ。６月１９日の琉球新報、６月２８日の沖縄タイムスくらしの欄「みんなで健康長寿」に載っていたので知った。夏は体力が落ちて痩せると思っていたのに、その常識がひっくり返った。 ...続きを見る

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去った日曜日（６月２１日）、沖縄マスターズ陸上競技大会で、出場者の最高齢者は八重山西表島祖納（そなえ）から参加された前大用安さん９０歳。次は宮古の亀浜敏夫さん８９歳だった。。 ...続きを見る

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去った日曜日、マスターズ大会で表彰を待つ間、会長の森山一成さんの横に座っていたら、「トラックを走る選手の足の上げ方、腕の振り方をよく見て」、とおっしゃる。そして、走り方をアドバイスしてくださった。こんな逸話も明かされた。 ...続きを見る

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「努力すればいいことがある」 ...続きを見る

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梅雨が明けて、気温が上がり湿度が高い。この時期、「夏バテ」という言葉がはやる。体がだるい、疲れ気味、何ごとにも意欲がない、前向きになれない、頭の働きが鈍る。こんな調子を「夏バテ」と言うのでしょうか。 ...続きを見る

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今日は月曜日。気力が充実でしょうか、あるいは疲れ気味ですか。幸い、私は爽快です。 ...続きを見る

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今朝の新聞に大きな折り込み広告チラシがはさまっていた。「物忘れが増えたら要注意!!」と。年をとると物忘れが増え、生活に支障をきたし、家族を煩わす。そんな年寄りが多い、と書いてある。 ...続きを見る

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昨日の３時前、沖縄タイムス本店の１階でＮＡＨＡマラソンの仮申し込みをした。並ぶかと思ったら、申し込み者はただ一人。受付係りも暇そうだった。仮申込書と１００円を払って終わり。 ...続きを見る

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今朝のちょっといい話は「又吉好救援」。 ...続きを見る

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今日から明日まで、糸満青年の家で新入生歓迎の宿泊研修。学生に混じって野球、バレーホール、バスケットボールができる。大好きだ。 ...続きを見る

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コーヒー好きな人に嬉しいニュースが今朝の新聞に出ている。コーヒーを1日３−4杯飲むと心臓病や腦の障害で死ぬ危険性が減るという。 ...続きを見る

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みどりの日。ゴールデンウィークも今日で２日目。思い思いに楽しんでおられることでしょう。旅行。家族で海や山へピクニック。行楽地へ。ショッピングへ。ハーリーへ、と。私は出かける予定なし。自分の時間を好きなように過す。 ...続きを見る

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昭和の日。職場にきているが、今日は何を書こうか。テーマが決まらないので三浦雄一郎さんの「65歳から始める健康法」を開いてみたら次の文章に目が覚めた。 ...続きを見る

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昨日、仕事を終えて近くのＤＥＰＯで「アングルウエイ」を買った。片方の重さ０．５�s。帰宅してさっそく両足首に巻き付けて買い物に行った。心地よい重みがあって５００�bも歩くと体が温まる。 ...続きを見る

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水曜日の三浦さんの講演を聞いてまた少し弾みがついた。「目標は人の力を引き出す」 昨日（木）は、三浦さんのお話を思い出しながら走っていると、いろんな連想が浮かぶ。 ...続きを見る

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昨日、午後6時から安謝新港の近くにある中央卸市場の構内を走った。 その隣に生鮮野菜をカッティングしてスパー等に出荷するグリンーフィールドという会社がる。ネパール留学生を会社のアルバイト面接に職員2人で連れていった。5人の面接が終るまで1時間の空き時間があるので急いで意替えて走った。他の職員は車の中で寝る。 ...続きを見る

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雨が降ったので、伊江島マラソン終了後の交流パーティには参加せず宿に帰ってクラブの仲間だけの反省会となった。一杯入ると本音が飛び出し会話が盛り上がる。その中で、仕事に関して大事なヒントをつかんだ。それは「姿勢を作る」という言葉だった。 ...続きを見る

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日曜日、5時からジョギング。ゆっくり、長く。いつもと違う裏道を粛々（静かに）と走った。来る土曜日（11日）は伊江島一周マラソンがある。長く走るのは今日が最後。 ...続きを見る

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春の県高校野球大会も昨日で終わった。優勝が興南高校、準優勝宮古高校、３位沖尚。興南の春優勝は１３年振りという。興南は甲子園に出場した糸満と１１日にチャレンジマッチで対戦する。勝つと夏の第一シード校となる。 ...続きを見る

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今日は孫２人の卒業式。一人は糸満市立兼城中学校、一人は那覇市立城北中学校。妻は孫娘の卒業式へ（糸満）、私は城北中へ行く。背中におんぶして遊んだ孫だが立派に成長して、中学を卒業する。うれしいやらたのもしいやら。 ...続きを見る

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日曜日。１週間一度の休み。自由な時間を好きなように使える。用事とか仕事とか義務的なことから解放されて、鳥かごから放された小鳥のような気分だ。新聞もゆっくり読める。パソコンも使いたい。。本も読みたいし走りもりもしたい。 ...続きを見る

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土曜日、学校の１室にいる。２１日が土曜日出勤の当番だが、他の職員と交代した。その日は、春の高校野球大会の開会式、第１試合で陽明高校と真和志高校の試合を見に行く。 ...続きを見る

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日々の生活の中で心がけている目標が2つある。1は月間に走る距離、2つ目は毎日の体重管理。 ...続きを見る

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月間の走行距離（練習量）の目標は１５０�qなのに、２６日までの距離は１３０�q。残り２日で２０�q走れるか、おそらくむりだろうとあきらめかけていたが、達成できた。 ...続きを見る

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月間150�qを走る。元旦に立てた目標である。目標を達成したくて時間の許すかがり、体調が許す限り距離を稼いでいる。2月も明日で終わるが、26日までに走った距離は130�q。今日と明日で何とか20�qを走って目標を達成していが、どうなることか。 ...続きを見る

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「夫婦は話し合いが大事」23日、琉球新報ホールで開かれた「新報女性サロン」で弁護士の菊池幸夫さんが語った（琉球新報2月25日付け社会面28ページ） ...続きを見る

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昨日、ジョギングをしながら「バガンス」のことを考えた。日常的にはあまり使わないが、なにかしら憧れを誘う言葉だ。 ...続きを見る

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月曜日から土曜日までは仕事に行く。仕事が終わったら走る。朝は６時半に家を出て晩９時前に帰る。そして、週１度の日曜日。身も心も休む。「なかゆくい」（仕事との合間の休憩）。 ...続きを見る

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今日は旧暦の１月１日。旧正月である。昔なら一年中で一番大きな行事だった。前の日に隣り近所数軒の家が一緒になって豚１頭をつぶし、等分に肉を分ける。大人達が大きな声で話しながら豚を解体する様子をみて楽しかった。 ...続きを見る

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昨日は健康記念日。休みの日には西原町幸地の高台へジョギングに出るが、昨日はその時間が取れなかった。仕事を終えて新都心公園に行ったが駐車場が満杯。しょうがないから家に帰って、家の周り走ることにした。 ...続きを見る

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今日は寒い。今朝6時の気温が名護で10.4℃、久米島11.0℃、那覇11.2℃、宮古12.8℃、石垣13.2℃、西表13.3℃、与那国13.2℃。最高気温は那覇で14℃の予想である。北風が吹く。肌寒く、指先、手の甲が冷たい。今年一番、冬を感じる。 ...続きを見る

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日々、チャレンジしたいことが二つある。 　　１つは、体重５１�`を切ること 　　２つは、ハーフマラソン２時間を切ること。 二つとも、後退するのは易しいが前進は難しい。 ...続きを見る

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昨日、亡き父母の１３年忌を行った。 ...続きを見る

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昨日のヤフーニュースにこんな記事があった。 「日本と英国の心理学者がサッカーのPKの成功と失敗例を研究した。PKで、前のキッカーが失敗すると次のキッカーも失敗する例が多い。成功するには、外したプレーをみないことだ」という。 ...続きを見る

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今日から仕事始め。６時４０分に職場着。新しい気持でネクタイをしめて出勤。 今年も残り３６０日。その第１歩を踏み出した。 ...続きを見る

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年末の２７日から９日間続いた正月休みも今日で終わる。明日から仕事はじめ。今日はスタート前の大事な一日だ。南風原町の新春マラソン大会に出る予定だったが取りやめ、明日から仕事に集中できるよう部屋の整理、パソコンの準備をしたい。 ...続きを見る

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花火webry%}知人、友人、ランニング仲間の皆様から心のこもった年賀状をいただき感謝しています。一枚一枚眺めていると書いた人の笑顔が浮かんできます。年に1度のお便りで遠く離れていても身近に感じます。 ...続きを見る

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12月３０日、火曜日　晴 ...続きを見る

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先週の金曜日と土曜日は忘年会。昨日の日曜日は具志川の親戚にお歳暮届。飲んで食べて、運動はしない。振り向くと体重の増加。 ...続きを見る

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今日は2014年の仕事納め。明日からは年末・年始の休みに入る。年が明けて1月5日から2015年の仕事が始まる。 ...続きを見る

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昨日は、ネパールの日本語学校の理事長さんを案内して首里城見学。境内、本殿内も見学した。首里城公園のレストラン「首里の社」（しゅいむい）で昼食。ネパールの理事長は肉の入った食事はしないというので、メニューの写真を見ながら「ゆし豆腐定食」を選んだ。 ...続きを見る

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日曜日。朝日を見た。朝７時１５分、窓を開けると東の空に黄金の太陽が顔をのぞかせている。１時間もすると明るい日差しがあたりを照らす。昨日の晩まで、北風が吹き泣き面のような天気だったが今朝は一面光り輝いている。日曜日はいいな。こんな景色も見られるし。 ...続きを見る

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新しいメガネを買った。 ...続きを見る

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四季折々、季節にあう旬の食べ物がある日本。「旬の酒」もあるか、調べてみたらあった。冬は日本酒。銘柄も多彩。「越後鶴亀」「四季の美人」「庭のうぐいす」「おんな泣かせ」等々。 ...続きを見る

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日曜日。 衆議院選挙の投票を7時に終え、仕事へ。12月の日曜日は今日を含めて残り3つ。1つは年末休みに入るから、日曜日と言えるのは、2つ（14日と21日）しかない。年内に仕事を整理して、さら地の状態で新年を迎えたい。それで仕事に来た。 ...続きを見る

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人前で話をするのはとくいではないが、役目上勤めを果たさないといけない。 ...続きを見る

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昨日は勤労感謝の日。爽やかな秋晴れ。海、山、祭りと行楽地は賑わったことでしょう。ライフステージによって、休みの過ごし方も違う。子育てを終えた世代はわがままで過ごせる。 ...続きを見る

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土曜日（２２日）、新しいパソコンを買った。スマートホーンやI pad のように持ち歩いて使うパソコンがほしかった。メモ帳やノートみたいにいつでもどこでも書き込みができるパソコンだ。そして、親パソコン（デスクトップ）と情報を共有して使う仕組みを作りたかった。 ...続きを見る

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11月２３日　日曜日　快晴　勤労感謝の日 ...続きを見る

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野菜や果物の値段が下がった。一月前は、リンゴが１個３００円、トマト１個２００円、レタス１玉が３００円もしていたのに今日のチラシを見ると安い（価格は税抜）。 ...続きを見る

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昨日（月）は文化の日。首里城の太鼓の音も聞こえるがどこにも行かず家で自由な時間を楽しんだ。 ...続きを見る

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今、糸満市西崎のNBC「Something for Nishizaki」のカフェーにいる。9時の3,000ｍの競技を終えてここにきた。1,500ｍは5時15分からなので時間がある。その間パソコンを使いたいと思って場所を探していたらここに行き着いた。 ...続きを見る

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11月1日（土）快晴。 出勤の途中、車の中のラジオで元NHKスポーツアナウンサー「鈴木文弥」さんの逸話を本人の録音を交えて聞いた。 ...続きを見る

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同じ車を運転しているとマンネリになる。パソコンもWindows 、Yahooを使っていると楽ではあるが進歩がない。Googleに挑戦してみた。土曜日に職場のパソコンにGoogleのアカウントを作り、昨日の日曜日は自宅のパソコンにアカウントを設定し、使い方を練習した。 ...続きを見る

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昨日、おもろまちの「彦本店」で川平朝清さんを囲んで食事をした。晩、妻に「彦本店」に行ったよ、いい店だった、と言いたら、「今ごろ、そんなこと言ったら笑われますよ」という。「彦本店ならみんな知っている」「新都市にいながら知らなかったなんて恥ずかしくないの」呆れられた。 ...続きを見る

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12時、新都心の「彦本店」で琉球放送初代アナウンサー、沖縄放送協会長、NHK役員の川平朝清氏と昼食会。EWC顧問の高山朝光さんから誘いをいただいて参加した。 ...続きを見る

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台風１９号の接近で金曜日は５時に早退。土曜日は朝から台風。今朝（日曜日）もまだ風がビュービューしている。明日は体育の日で休み。三連休。 ...続きを見る

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毎日、同じことの繰り返しで砂漠のように単調な1日か。地形や景色が変化に富み波乱万丈の1日か。人それぞれの感じ方があることでしょう。私には世の中が変化に富み波乱万丈に見える。 ...続きを見る

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体重が増えた。昨日の朝は50.7�s。目標の50.0�sから0.7�sオーバー。ここで手を打たないともっと増える。 ...続きを見る

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その日、走った距離をエクセルの表に入力している。10月30日の累計走行距離は、200�`に1キロ足りなかった。でも、近年にない練習量で、月間目標の150�`を越えたし満足。内容を見ると： ...続きを見る

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「時は金なり」と昔の人はよく言った。今はあまり聞かない。時間も金も限られているのでむだにしないで大切に使いなさいという格言でしょう。しかし、今は生活も豊かになり、車とか飛行機があってどこに行くにも便利になった。お金や時間の大切さが以前より薄れてきたのかもしれない。 ...続きを見る

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日曜日の午前中は、朝、新聞を読み、ブログを書き、それから掃除。書斎、寝室、応接間、台所に掃除機をかけ、床と畳の上を雑巾で拭く。1時間半、体の表面から汗が流れ落ちる。掃除をおえて昼食。1時を過ぎていた。その後が、自由に使える時間。 ...続きを見る

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日曜日の朝はいいな。着替えもしないし、コーヒーもゆっくり飲める。新聞もゆっくり読め、あくびもできる。空の眺めもさわやかだ。旅の風情を感じる。 ...続きを見る

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秋分の日。午後4時半、ＬＳＤに出た。目指すコースは西原の桃原（とうばる）、沖縄カントリクラブの坂、池田の坂。秋の風を感じながらのんびりと走った。 ...続きを見る

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昨日から通勤ランを始めた。 学園祭があるので駐車場がない。そこで考えたのが通勤ラン。昨日は、首里石嶺の自宅から新都心楽市まで約6�qの距離を、着替えなどを入れた２�sのリュックサックを背負って走った。朝６:４５に家をでて7:45に職場についた。 ...続きを見る

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東西文化センターの国際会議も昨日で終わった。 １１時に会場のパシフィックホテルに行く。２年後の開催国を決めるプレゼンテーションに顔をだした。フィリッピンと韓国代表が誘致のスピーチをした。参加者からの質問や意見発表もあった。私が学んだことは： 〇外国の人の英語が上手いこと。ネイティブのように流暢にスピーチする。 〇プレゼンテーションが上手い。言葉だけの問題ではない。聞く人を引き付けるように話しを組み立てている。 ...続きを見る

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ハワイ大学EWC（東西文化センター）同窓会世界会議が今日から3日かの日程で沖縄で開幕した。会場はパシフィックホテル。朝9時から開会式があった。 ...続きを見る

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待ちに待った土曜日、好きなことができると心待ちしていたら、あれもこれもと仕事が出てくる。 ...続きを見る

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土曜日の源河の豊年祭で、地元のKさんと向かい合って座った。3歳先輩の野菜作りのプロで、ビールを飲みながらとてもいいお話をきいた。 ...続きを見る

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スポーツニュースは私の食後のデザート。 夕食後、ＮＨＫのニュースウオッチ９の最後は今日のスポーツ。朝食後は、新聞のスポーツ欄を見る。国際試合での日本選手の活躍、沖縄出身選手の名前がでると嬉しい。 ...続きを見る

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夏の甲子園は大阪桐蔭が優勝し、高校野球の熱気もさめたかと思ったら、思わぬドラマが待っていた。第59回全国高校軟式野球選手権大会（兵庫県明石トーカロ球場）で28日に始まった準決勝戦、中京対崇徳の試合は、3日連続０−０の延長戦、31日、50イニング目で決着がついた。日本中を熱くした出来ごとだった。 ...続きを見る

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今日は８月３１日。１月で何キロ走ったか、体重とともに毎日記録しているメモを集計してみた。 ...続きを見る

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今日は「花の金曜日」若いときは、「帰へりにいっぱい行こうか」とわくわくしたが、今は、明日も明後日も休みというだけでうれしい。仕事から解放される。その気持だけで「花の金曜日」である。週が明けるともう9月。 ...続きを見る

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夏休みに入って掃除のおばさんも週に2回（火木）しか来ない。今朝、7時過ぎにきたのでしばし世間話をした。 ...続きを見る

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先週の土曜日、琉大での体組成検査で自分の基礎代謝量をしった。体温を保つ、血液も絶え間なく体内を流れる。心臓、肺、腎臓、胃も動いている。脳も働いている。これは寝ていても変わらない。体の仕組みを動かすのに必要なエネルギー量だ。 ...続きを見る

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甲子園に出場した埼玉県代表春日部共栄の女子マネージャー、三宅麻美（高３）がスポーツ紙で話題になった（8月20日の「yahooスポーツ」のインターネット記事を読んだ）。 ...続きを見る

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今日、琉球大学医学部保健学科生理機能検査学教室で、アミノバリューランニングクラブの尾尻先生による体組成検査と「運動と脂肪」の講話があった。 ...続きを見る

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お盆休みも明けて仕事。今日は甲子園の開会式もある。第一試合の竜谷大平安と春日部共栄戦も見たい。学生も職員も夏休みで事務所は閑散。甲子園を楽しむにはちょうどいい。 ...続きを見る

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今日は旧盆のウークイ。あの世の父・母が3日間この世で一緒に過ごし、再び戻られる。懐かしの我が家だったことでしょう。 ...続きを見る

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日曜日の朝はいいね。のんびりできる。 ...続きを見る

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体は食べ物で作られるし、時計のようにリズミカルに動く内臓も栄養素が支えている。健康な体にはいい食べ物が必要だ。車の車体だって、いい素材を使えば長持ちするし、純正オイルや質の高いガソリンを使うとエンジンも快調になる。車のことは分かるが食べ物になると、安ければいいと、消費者は安い物、安い物へとなびく。それがどんな結果を招いたか。 ...続きを見る

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今朝の体重は４９．７�s。昨日と変わっていない。50�sを切るとうれしい。なんで、体重にこだわるのかって？それは自分がめざす体型の理想像に近づきたいからである。 ...続きを見る

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暑さが続きますね。運動量は減るしビールは美味しいし。気になるのが体重。 ...続きを見る

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事故から２日過ぎた。今思ってもゾットする。左の肋骨が痛いだけで他に異常はない。他人にも迷惑をかけないですんだ。すべて天の救いだと、感謝してもし尽くせない。 ...続きを見る

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昨日、ネパールから日本語の勉強にきている留学生に日本の生活や文化を教える授業があって、「スポーツと日本文化」をテーマに50分間話をした。大相撲に関する日本語を取り上げた。 ...続きを見る

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台風明けの9日(水)、松川の琉生病院で高齢者特定健診と胃がん健診を受けた。職場で台風の後片付けをして、10時に病院にいった。 ...続きを見る

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土曜日。午前中は仕事。午後から、沖縄市のマツダスタジャムで高校野球、陽明対知念の試合を観戦。4時過ぎに終わったので、帰りに浦添運動公園でジョギング。 ...続きを見る

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“魅了する”いい言葉ですね。 「青い海が私の心を魅了する」「彼女の上品さに魅了される」と使います。「心を奪う」「目をくぎ付けにする」という意味です。 ...続きを見る

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梅雨が明けて空の色が変わった。梅雨の間、鉛色の厚い雲がどんよりと空をおおっていたが、あの雲はどこへ行ったのやら。見上げると青い空と白い雲が微笑んでいる。情熱の光が窓から差し込む。近くのホルトの木でアブラゼミが鳴く。 ...続きを見る

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グッピーを5匹飼って3カ月ほどがたつ。赤ちゃんだったが今は体長が大きいのは3�p近くになった。 ...続きを見る

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忙しいと言うと、「能力がないからよ」と妻がさりげなくいう。そうかもしれないと思い直したりする。総理大臣とか県知事は毎日どんなして仕事をしているのでしょう。忙しいという話は聞いたことがない。 ...続きを見る

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土曜日。朝起きて、仕事に行こうか迷ったが妻も家にいるので、「行って来るよう」とも言いにくい。気持ちを抑えて家に留まった。 ...続きを見る

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昼食時の雑談の中で、仲間の一人が、“最近、若者のパソコン離れがすすんでいるね”と話す。そういえば、近頃は、パソコンのセールス広告も減った。パソコン教室も下火になった感じがする。個人のパソコン離れの兆しもしれない。 ...続きを見る

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沖縄気象台は5日、「沖縄地方は梅雨入りしたとみられる」と発表した。平年（5月9日）より4日早い。平年通りだとこの梅雨は6月23日ごろまで続く。一月半だね。 ...続きを見る

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5日のブログに5月5日は母の日と書いてしまった。体調が悪いと頭もかすんでしまう。自分の早とちりを反省しお詫びいたします。 ...続きを見る

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今日も禁酒のこと。お酒をこよなく愛する人には耳を塞ぎたくなる話だが、お付き合いください。 ...続きを見る

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昨日は第２２回伊江島マラソン。伊江島一周ハーフに参加を申し込んでいたが体調不良で出場できませんでした。天気も良い、海もきれい、テッポウユリが満開でしょうね。７０代以上の優勝を目指していたのに残念。休めということだから休むしかないです。 ...続きを見る

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入学式も終わって一息つく。そんな土曜日である。 ...続きを見る

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４月１日から酒をやめた。エイプリルフルではありません。 １週間前(３月２６日)、帯状疱疹の痛みが治らないので病院にいったらまだ神経の治療を要する、と診断された。それでも、かくして泡盛をのんでいたが、妻に見つかり、酒で薬をのむのかときつく諭された。 ...続きを見る

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昨日、スーパーで１２０円のニラ一束を買った。１２０円を手にもってレジに行ったら１３０円ですという（１２０円×１０８％）。あわてて財布から１０円玉をだして代金を払った。ほとんどのスーパーでは税抜で値札を付けているので戸惑いがある。 ...続きを見る

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4月1日からは消費税が８％に上がる。昨日は3月最後の日曜日。安いうちに買いだめしておこうと大型スーパーや家電店は買い物客で大賑わい。その様子をテレビ―でみた。沖縄はどうか、と新都心のスーパーに行ってみた。 ...続きを見る

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明るい陽ざしが差す昨日の昼下がり、新都心公園は陽気を楽しむ大人たちや子どもたちで賑わっていた。 ...続きを見る

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日曜日の朝　5時起床。今日は楽しい予定が待っている。雑用を早めに片づけて、思い切り楽しみたい。 ...続きを見る

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南の沖縄で冬を過ごし、温かくなると北海道やシベリアへ帰って行く渡り鳥。どんな経路で飛んでいくのでしょうね。 ...続きを見る

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“ Stay hungry” 車庫の中でパソコンをいじり、そこからスタートしてＡｐｐｌｅ社を立ち上げたＳｔｅｖｅ　Ｊｏｂｓ氏の名言の１つである。空腹感をもって生きよう。常に求めよう(hungry for knowledge , hungry for idea, hungry for success, hungry for victory等々)という意味でしょう。彼の身の内から生まれた言葉なのだろう。今朝、その意味を実感した。 ...続きを見る

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昨日の昼三時から始まるＲＢＣラジオの番組「民謡で今日拝なびら」を車のなかで聴いた。上原直彦さんのウチナー口で沖縄民謡を流してくれる。時間が合う時はよく聞く。１曲目は「一九の春」だった。田端義夫の「一九の春」がよく知られているが、昨日の曲は男女の民謡歌手がリュエットで歌っていた。カラオケで歌った人も曲を聞いた人も多いことでしょう。 ...続きを見る

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琉球大学の研究グループが「長命草」に肥満を抑える効果がある成分（プテリキシン）を見つけたという記事が昨日の新聞に（沖縄タイムス）にあった。それを読んで頭にきたのは「知識」と「知恵」の関係だった。 ...続きを見る

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快晴の日曜日、松尾芭蕉の心境になって、漂白の思ひやまず、郊外へ走りに出た。コースは先週の火曜日（１１日）同じ。中城の「歴史の道」までと思ったが、６時に３男家族がくるので琉大の南上原を引き返した。 ...続きを見る

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日曜日はいいね。ゆっくり寝て、朝も急がない。。コーヒーもおいしい。自分の部屋の机の前に座ると頭のなかが空になるし。いつもは、暗いうちに家を出て暗くなって帰る。窓の外の朝の明るい日差しって、別世界のようだ。小鳥の声、少年野球の子供たちの大きなこえがきこえる。 ...続きを見る

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日曜日は雨だった。傘をさして首里りゅうぼにあるTSUTAYA書房へ行った。 ...続きを見る

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昨日は、グッピーの餌のことを書いた。今日は私のことです。 ...続きを見る

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机の右側の角に本立てがある。その上に透明でやや大きなカップをおいてグッピーを養っている。今も5匹の小さなグッピーが元気よく泳いでいる。 ...続きを見る

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先日、ウォーキング（Walking）とジョウギング（Jogging）の違いは？と聞かれた。あまり考えたこともないので、当たりまえの答えしかできない。ウォーキングは早足で歩くこと、ジョギングは楽な気持ちでゆっくり走ることでしょうかね、と。 ...続きを見る

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春。空青く、地に光射す。今朝の光景である。 ...続きを見る

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沖縄料理で「ぬちぐすい」（命の薬）と言えばヤギ汁でしょう。昔から、運動会前の栄養補給、元気のないときのスタミナ源にヤギ汁を食べた。今でも、疲労回復、精力強精にとヤギ汁の愛好家が多い。路地裏にはヤギ料理屋もある。アツアツのヤギ汁に塩を振りかけ、ヨモギを加えて食べると美味しい。 ...続きを見る

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朝7時過ぎに出勤して職場の清掃をしてくれる60代のご婦人が、昨日、こんな話をしてくれた。病院で順番待ちの間に琉球新報を見たらあなたの投稿がのっていたよ、と。読んで、“4割はそうかなと思ったが、6割はどうかねと思った”と感想を述べてくれた。 ...続きを見る

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「人はなぜ走るの」よく聞く言葉である。本のタイトルにもなった。しかし、万人に当てはまる答えはないような気がする。 ...続きを見る

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年が明けて1週間が過ぎた。童謡「通りゃんせ」の一節が身にしみる。“行はよいよい　帰りはこわい” ...続きを見る

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正月におもしろい話を聞いた。 ...続きを見る

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１月３日。正月の気分もすこし抜けて新しい生活の第１歩を踏み出そうとしている。元旦はマラソン・家族新年会。きのうは職場と往復、今朝は静かにいただいた年賀状を読む。近くの仲間・遠くの旧友から新年のおことばがそえられている。年賀状も出さず不義理な私なのに憶えてくれてありがとおうと、こころの中でつぶやいます。 ...続きを見る

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仕事か趣味か。どちらなのか分からなくなった。27日に仕事納めをしたのに、28日（土）も今日も仕事にきている。 ...続きを見る

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昨日は天皇陛下の８０歳のお誕生日。宮殿のベランダから一般参賀者にお手を振る陛下のお姿はお健やかだった。天皇在位２０年、美智子妃と結婚されて５０年。いつも、そばについていてくれてありがとう、と感謝の言葉を述べておられた。これからも世情を超えて、大所高所から国民を慈しんでほしいと思います。 ...続きを見る

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煮たり焼いたり炊いたりして食べることを「料理」（クッキング）と言うそうだが、私の食べ物は火や熱も使わないから料理とは言えない。 ...続きを見る

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仕事でネパールに行くことになった。２０日に出発して２６日に帰る。行先はネパールの首都カトマンズとチトワン。那覇空港→上海の浦東（ほおとう）空港（１泊）→昆明空港（雲南省）→カトマンズへ。 ...続きを見る

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沖縄県選出の自民党の国会議員が右に行くか左に行くか、迷っている。一方からは右と言われるし他方は左という。どうしようか、と頭を押さえている姿が目に浮かぶ。言わずと知れた普天間の辺野古移設問題だ。 ...続きを見る

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朝、新聞の明るいニュースで元気が出る。今朝、目についたのは、「平良拳太郎投手が巨人と仮契約」。沖縄タイムスも琉球新報も大きな見出しをつけている。 ...続きを見る

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きのうの土曜日、アミノバリューランニングクラブの仲間は西原町東浜の海岸で30�q走、終わってバベキューパーティ。走って、飲んで、食べて、談義。最高に幸せだろうね。そう思いながら仕事へ。悔しくても諦めるしかない。 ...続きを見る

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きのうの就職セミナーで、講師の１人が「コミュニケーションはキャッチボールである」と話していた。なるほどと思った。そういえば、日本シリーズで楽天投手陣が巨人打線を抑えたのは、楽天嶋捕手と投手とのコミュニケーションが良かったからと、解説者（工藤・衣笠）が指摘していた。 ...続きを見る

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この１週間元気がでない。神経もいらいらする。判断も思いつきとなり、仕事の問題が頭から抜けない。夜も、追い詰められて逃げ場のない状況で悶える夢をみる。熟睡できない。久米島マラソンの反動かなと、思ったりもする。 ...続きを見る

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19日の新聞を見てびっくりした。那覇から高速自動車道路を走ってきたジャンボタクシーが許田インター料金所手前で、左側のカードレールに衝突し、横転した。運転手の森根清功さん（６６）と東京の会社員奥平智樹（40）が亡くなり、乗っていた他の2人も重傷だと新聞に出ている。痛ましい事故だ。 ...続きを見る

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毎週土曜日の午前中は、沖縄で生活する外国人に日本語を教える講座がある。今日はその担当だった。いつもとは方法をかえて音楽を通して日本語を教えようと考えた。 ...続きを見る

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昨日、土曜日は、久しぶりに新都心公園でアミノバリューランニングクラブの合同練習会。メニューは楽々ランニング。力まずマイペースで3�qコースを3周、約10�qを58分で走った。来週の日曜日にはねんりんピックのマラソン大会がある。50分を切るタイムで走りたい。 ...続きを見る

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30日の昼12時15分、那覇国際空港に着きました。22日に那覇を出て11日間の家族旅行でした。この間、ブログも上げられずすみませんでした。パソコンは携帯しましたが、インターネットがつながらずグログを公開することができませんでした。外国でもIT技術を使いこなせないと国際人とはいえません。そのことを実感しました。 ...続きを見る

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昨日は旧暦の７月１４日、旧盆の中日。午後から仕事を休んで、親戚のお仏壇を拝みに郷里のうるま市へ行く。お歳暮を持って５ヶ所廻った。仏壇に手を合わすと位牌に刻まれたおじさん、おばさん、おじい、おばあの名前が懐かしい。お茶をのみ、ご馳走をいただくと話も弾んで席を立つのも勇気がいる。 ...続きを見る

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８月２２日（木）からアメリカ旅行に行きます。親戚の結婚式に出るのが主な目的です。サンフランシスコで２泊、ラスベガスで２泊の予定で、帰りは２７日です。家族を含めて親戚１６名の親睦旅行です。 ...続きを見る

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今日は日曜日。9時に浦添市の市民プラザーに集合。浦添市の自然・歴史・文化学習シリーズの講座がある。浦添市の自然・歴史・文化をどうこどもたちにつたえるか、大人のリーダーを育て学習会である。 浦添市大公園を歩いて観察しながら学ぶ。主任の講師は島袋さん（78歳）、私はアシスタント。9月11日には私が講師を務めるのでそのオリエンテーションのつもりで参加する。公園の中を牧港川が流れ、両岸には低木・高木が茂っている。当山の石畳道もある。以前、私の夏場の練習の場所でもあった。 ...続きを見る

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今日は1日中、那覇市大道の琉生病院で大腸内視鏡検査を受ける。どこにも異常は感じないが、先の定期健診で血便があったというので、大腸がん精密検査の呼び出しを受けた。 ...続きを見る

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薄毛を気にする人の育毛剤。薬局、新聞の折り込みチラシ、テレビ、通販とコマーシャルが盛んである。去った日曜日に散髪屋で育毛剤の話しをした。 ...続きを見る

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今日は日曜日。朝から暑い。上着を脱いでこのブログを書いている。今日の予定は、散髪、庭の草刈、走る、その他雑用。 ...続きを見る

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今日から8月1日。毎日が真夏日。自然にヒンヤリした場所を求め、冷たい物が欲しくなる。 ...続きを見る

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経済評論家の勝間和代さんのメルマガを毎朝読んでいる（メールで送られてくる）。昨日のテーマは「フィンランド症候群―ウソとホンネ」だった。 ...続きを見る

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去った土曜日の朝、新都心公園の近所の住人たちが20−30人集まって公園のチリ拾いをしていた。その中を走っていたら高校生らしい女の子たちが4−5人グループとなって空き缶やら紙パックを拾っていた。なんで女子高生が、と思ってあとで話しを聞いてみた。 ...続きを見る

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先週は土・日をはさんみ月曜日は海の日で3連休。だが、朝と晩しか家にいなかった。昨日も真和志の試合を見に行きたかったのだが仕事（個人的な）があっていけなかった。休みの日も骨休みという分けには行かない。妻が「休みなのに何するの」と言うから「部活」がある, と言って家をでた。 , 男の孫3人は、高校、中学、小学校で野球、女の子の孫は中学校でバレーボール部員。孫の生活を見ていると学校のほかに毎日が部活で自由に遊べる休みというのはほとんどない。学校を終えたら練習。土曜日・日曜日は早朝練習。試合。盆・正... ...続きを見る

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土曜日（１３日）、午後、県総合運動公園行われている第４０回県中学校総合体育大会の陸上を見に行った。城北中学校２年生の孫の航君が1500�bに出場する。背も低いし、練習もしてない。ついていけるのか、心配だった。 ...続きを見る

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台風７号が沖縄本島をそれて、いろんな行事が予定通り行われることでしょう。新都心公園では日に「動物生態観察会」がある。公園の芝生も黄色に変わって、水がほしそうだ。台風はいいから雨よ！降ってくれ。夜中にね。 ...続きを見る

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昨日の朝、新聞折り込みにクルコサミン・コンドロイチンの通販チラシが入っていた。清掃のご婦人に、クルコサミンとかいうのを飲んでいますかと、聞いたら、「毎日飲んでいますよ」と。「１日３粒、朝食後にのんでいる」。何のために飲んでいるのとお聞きしたら、「腰や関節の痛み予防のため」です、と。試してみますかと、きかれてので「結構です」と答えた。 ...続きを見る

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暑い日が続く。昨日の最高気温が、石垣市伊原間で34.7度、久米島で33.9度。今日も、沖縄本島をはじめ離島の各地で33度を超える。 ...続きを見る

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今朝、体重を量ったら、49.8�sだった。はじめて目標の50�sをきった。0.5�sのせめぎ合いで、増えたり、減らしたりと四苦八苦（しくはっく）しながら、やっとのことで押し切った。 ...続きを見る

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私の車はトヨタのプラッツ。平成12年の登録だからもう誕生して13年になる。中古車を買って私が運転してからでも11年にになる。走行距離が113,626�q、車体は少し色あせたがエンジンの性能はいたって正常で、一発のスイチで作動する。 ...続きを見る

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今日は月曜日。沖縄中を巻き込んだ慰霊の日（６月２３日）も終わった。草野球の試合も、昨日、準優勝で終わった。今日から気持ちを切り替えよう。 ...続きを見る

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朝5時に起きた。今日の予定は午前中、アミノバリューランニングクラブの合同練習、午後は今日開幕する夏の高校野球真和志対久米島（那覇スタジアムで第3戦）の応援。 ...続きを見る

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夏だ。気温も湿度も高い。朝起きてもぼーっとして目覚めが遅い。頭が回らない。脳細胞に元気がない状態を夏ボケと言うのでしょうか。 ...続きを見る

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梅雨明けの日曜日だった。10時に石川の伊波中学に着いたが、相手の都合で野球の試合は来週に延期になった。勝てば、決勝戦へ。帰りに、美里の東南植物園前の食堂でソーキそばを食べ、近くのチャンプル−市場（ファーマーズマーケット）を見学する。 ...続きを見る

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昨日の浦添グラウンドでの特別練習はキツかったけど充実感があった。今でも余韻が残る。6時半スタート。1000�bのタイムトライアル。その3セット。30日のマスターズ大会の予行演習のつもりで走った。 ...続きを見る

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今朝、県立博物館で琉球大学公開講座「ミニトランポリン運動の健康科学講座」を受講した。私はそのことばさえ知らなかった ...続きを見る

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日曜日、午後は石川球場で野球、4時から7時まで仕事（学校）、帰りに30分ほど新都心公園でウォーキングをしていつより早く帰宅した。次は楽しい夕食が待っている。 ...続きを見る

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楽しい日曜日。天気も晴れ。家にいるのがもったいないきがする。そんな時、息子から電話があった。″石川球場で野球の試合があるから12時集合」と。昨日の合同練習の余韻がまだ残っている。よく走ったな。今日も楽しく行こう。 ...続きを見る

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昨日は、私用があって午後から仕事をやすんだ。早めに用事を終えたので５時半から浦添グランウンドで走った。日曜日には西原運動公園で走りこみをしたので、最初は調子が出なかったが後半から足が軽くなった。１時間のペース走で汗を流した。大学生・高校生がコースを走っているのを観るだけでとても刺激になる。人の体も気持ちも環境に反応するのだろう。野生の生き物が気温や光に反応するのと似ている。練習の場所を変えるのも刺激になる。 ...続きを見る

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弱音に聞こえるかもしれないが、この1週間、体から力が抜けた感じで、何をするにも前向きな気持ちになれなかった。　脱力感とか虚脱感とかと言うのでしょうか。 ...続きを見る

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母の日の日曜日。綺麗な服を着た中年夫婦が車に乗り込む光景も目についた。天気も良いし、夫婦仲良くホテルへ食事にでもお出かけでしょうか。家では妻は・・・とかの歌謡ショーへ、私は石川球場へ子どもたちの野球の応援にいった。 ...続きを見る

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5月の連休も終わった。気持ちを活動モードへ切り変えましょう。5月病など吹っ飛ばせ。 ...続きを見る

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今日は「みどりの日」で国民の祝日。 ...続きを見る

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今日は連休２日目。読谷村の残波岬で「第１０回沖縄ランナーズクラブ残波岬駅伝大会」がある。あの人懐こい岬で走れると思うと嬉しい。１０時スタートだから８時には会場到着の予定で、７時に出発しよう。 ...続きを見る

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今日は大型連休の初日。日曜日、月曜日と休みが続き、5月1日、2日をはさんでまた4連休となる。ＴＶ、ラジオによると、本土では高速道路の渋滞が始まり、新幹線線、空の便も満席状態だと言う。連休中は沖縄でもビーチや行楽地は人でにぎわうことでしょう。 ...続きを見る

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雲南百薬（うんなんひゃくやく）。食べたことがありますか。　私はそのファンになりました。 ...続きを見る

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清明の節入りが４月５日。今日はそれから２回目の日曜日。門中、家族・親戚の清明祭でお各地で人出が多いことでしょう。私も今日は、妻の実家の清明で名護市源河に行く。最後の日曜日、２８日はうるま市で仲尾次一門の清明祭。 ...続きを見る

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今、一番おいしいもの。それはモズクですね。海から引き上げ、パックに詰めてスーパーに運ばれる。生き生きした海藻です。 ...続きを見る

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金曜日に学校の入学式も終わって、土曜日と日曜日は久々に自分のものとなった。 ...続きを見る

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目覚まし時計の助けをかりて、朝５時に起きる。ベットで背を越し、両足を前に伸ばして、ふくらはぎ・太ももをマッサージし、両手で両足の指をつかんでストレッチグをすると目が覚める。 ...続きを見る

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文部科学省に報告やお願いをすることもあって、今日、東京へ行ってきます。０８時１５分に那覇空港を出発し、２０時４０分に那覇に帰る予定です。昨日は、資料等の準備で朝から仕事。 ...続きを見る

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旧正月と重なった昨日の日曜日。大漁旗を掲げ「旧正を祝う」糸満市の様子が新聞に出ている。新正ほどではなくても、お仏壇のある家では静かに旧正月を祝ったことでしょう。拙宅でも、３人の息子家族が来て、線香を焚いて、仏壇に手を合わしてくれた。 ...続きを見る

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今日は旧暦の１月１日。旧正月である。父母が存命中は家族を上げてお祝いした。今は新の正月が主になっているが、旧正月が盛んな糸満市や中部のうるま市では、「２月１０日は旧正月のため休業します」と張り紙を張る事業所もある。 ...続きを見る

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お腹がすくと、食べ物が欲しくて目が輝く。満腹すると気がゆるみ、眠くなる。日常、よく経験することある。一方、空腹になると記憶力が良くなることが科学的に分かった。 ...続きを見る

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日曜日、海洋博マラソンの帰り、ドライブをしながら今帰仁城跡を見学した。例年だと、八重岳の桜を見て、伊豆味（いずみ）の山の中を横切って名護に出ていたが、今回は今帰仁周りをした。今帰仁城跡は、桜祭りが前日（１９日）始まったばかりで、桜の花はまだ幼いがツアーの団体客で賑わっていた。 ...続きを見る

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今日、旧の１２月８日はムーチー。ムーチービーサ（鬼餅寒さ）が続き、昨日の最低気温は国頭村奥で午前５時１３分７．８度、那覇では午前６時に１０．９度を記録した。今日の予報も北部で１１度、中南部で１２度の最低気温。最高気温は１９度。 ...続きを見る

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運転している車はトヨタのプラッツ。正月前に給油したらタイヤの山が平らになり、タイヤが裂けそうになっている。高速道路での運転は危険ですね、と言われた。気になりながら延び延びとなり、昨日、思きって4本のタイヤを交換した。 ...続きを見る

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正月が明けると体重が気になる。昨日も書いた。 ...続きを見る

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朝起きると外は小雨。気温１８度。北風がビュービュー吹いて冷たい。昨日の明るさが一変して冬空になった。今日からは正月休み。６時起床、のんびりと朝を迎えている。 ...続きを見る

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朝夕が冷え込み沖縄にも冬が来た。今週の那覇の最低気温を見ると、２３日（日）―１５℃、２４日（月）―１４℃、２５日（火）―１４℃、２６日（水）―１６℃。沖縄では気温が１８℃以下になると、北風が吹き寒い、寒い。 ...続きを見る

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休みの日が３日続いている。２２日は土曜日、２３日は日曜日、２４日は天皇誕生の代休。でも、週日も休みの日も私の日課はほとんど変わらない。乳牛を飼う酪農家が、１日２回搾乳をし、牛小屋を清掃し、牛に餌を与えるのと似て、どの作業も毎日欠かせない。 ...続きを見る

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今年も残り２０日。４００�bトラックに例えるとあと５０メートルというところか。今日の新聞の折り込みチラシを見ると小売業界はいよいよラストスパートに入った。そんな忙しさが伝わる。 ...続きを見る

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不注意で肋骨を骨折し、多くの方に心配をおかけしました。「あなた　バカね」としかられもしました。タイミングが悪かったので生死の別れかと思いました。でも、もう大丈夫です。歩いても深呼吸をしても痛みはありません。 ...続きを見る

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面倒なことが好きになる。９３歳の漫画家「アンパンマン」の作者やなせたかしさんが、現役を楽しむ方法にとして語っておられる（琉球新報１１月１９日）。１つ２つ紹介したい。 ...続きを見る

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金曜日は勤労感謝の日、今日は土曜日、明日は日曜日でこの週末は３連休。だが、仕事の予定があって、昨日、今日、明日も仕事。義務的な仕事ではなく自分のやりたい仕事だから取り掛かると集中できて、苦にもならない。多少、面倒な仕事でもやりだすと好きになるものだ。 ...続きを見る

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11月1日から4日までの4日間、ブログのアップロード、コメントの書きこみができませんでした。プロバイダ（Biglobe）のウェブリブログの緊急メンテナンスのためログイン、投稿ができなくなったためです。 ...続きを見る

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月日が経つのは早いもの。もう11月1日。ひと月すると那覇マラソン、那覇マラソンが終わると、今年も間もなく終わる。早め早めに仕事をかたづけて、年末に向けてはゆっくりしたいと思うが、昨日（月）は忙しかった。 ...続きを見る

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１０月１日。もう秋か。今日の最高気温の予想は２７度。空の色も、風の音も、空気の味も何かしら新しさを感じる。自然の衣替えか。 ...続きを見る

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２９日（土）は、台風１７号が沖縄本島を直撃し、大荒れの一日だった。 ...続きを見る

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昨日(金)は、台風１７号の接近で、那覇も午後から、雨が降り出し、風も強い。仕事を終えて、帰ろうか、走ろうか、と迷った。こんなとき、左脳は、「台風だのに走れるか。早く帰ろうよ」とつぶやく。右脳は、「こんな日だから楽しいよ、走ろうよ」とささやく。結局、右脳に引かれて新都心公園に向かった。 ...続きを見る

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昨日の６時過ぎに台風１６号は沖縄本島を通過した。今朝外に出ると木の葉が枝についたままで動かない。嵐が去った後の静かな朝だった。 ...続きを見る

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日曜日の午後４時から浦添大公園をジョギングした。 ...続きを見る

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昨日は旧盆の３日目、ウークイ。子ども・孫たち、親戚を迎える準備で、妻と嫁さんたちは台所で大忙しい。数々のごちそうを作ってテーブルに並べる。ホテルのキチンのようだ。私は午前中に片付けや掃除を終えて、のんびりと来客を待つ。 ...続きを見る

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６時起床。散歩。草木も動かず、虫や鳥の声も聞こえない。静かな朝だ。気温２６度、快晴。 ...続きを見る

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今日は旧盆の初日、亡き父母、祖父母の霊をお迎えする。その準備で仕事も休んだ。毎日、仕事から帰ると仏壇にある両親の写真に、”今日も無事１日を終えたよう"　と両手を合わせている。”よかったね”と粋な瞳がこちらを向いてうなずいてくれる。今日はあの世から現世に戻ってくる。早くお迎えしないと。 ...続きを見る

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日曜日、大相撲、名古屋場所の千秋楽は全勝力士の横綱白鵬対大関日馬富士の対戦で館内が沸いた。両者が鋭く体当たり、日馬富士が下手を取り、白鵬が左上手を差して、土俵中央で力対力の攻め合い。日馬富士が上手投げを打つと、白鵬の体が揺らぐ。その隙に、日馬富士が白鵬を寄り切った。 ...続きを見る

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楽しい夏休み。 朝早く学校へ行く。時間割に添って一日を過ごす。家に帰ると宿題。こんな毎日から子供を解き放す。これが夏休みなのでしょう。 ...続きを見る

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平日は、帰宅が８時半ごろなる。腹も空くので夕食の準備を先にしてからシャワーを浴びる。火は使わないから早い。材料は、レタス、キャベツ（他）、トマト、たまねぎ、リンゴ、豆腐、チーズのサラダ、副食にチキンか魚の揚げ物。たまに、焼きいも。 ...続きを見る

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日曜日の朝。今日の日課は掃除・洗濯・寝具の日干し。予定もあるが、最小限、主婦の代役を果たさないといけない。２週間ほど家を空けている妻が今日帰ってくる。家の中を片付けておきたい。 ...続きを見る

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台風４号は昨晩、早足で沖縄を通り過ぎた。今朝は、何ごともなかったような穏やか風景だった。 ...続きを見る

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昨日開幕した夏の県高校野球の試合を新聞で見ると、今年も熱い夏が巡ってきたな、と感じる。初日の久米島対北谷の試合は７−７で延長１５回、決着つかず再試合。島の３中学校から集まった離島の久米島高校が健闘。また、野球では無名の北部農林が名護商工に５−０．北農の奥濱監督は弱小宜野座高校を甲子園に出場させた個性派監督だ。熱くなる。 ...続きを見る

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日曜日の朝、ファーストフード店の前を通ると、お父さん、お母さん、お子さんでいっぱいだ。 ...続きを見る

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手軽に食べる食として、日本にはおにぎりがありアメリカにはハンバーガーがる。日本生まれのおにぎりとアメリカ生まれのハンバーガーには大きな違いがある。 ...続きを見る

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昨日（３０日）明るいニュースを３つ見つけた。 ...続きを見る

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母の日の日曜日、午前中は仕事、午後からは思い切り遊んだ。 ...続きを見る

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宿泊研修中は、学生と一緒にキャッチボール、バレーボール、バスケットバールと、体力テストのつもりでおもいきり体を動かした。野球ボールの捕球、投球、バレーボールのパス、バスケットボールのシュートの決まりも1年前とさほど変わらないが、急な動きに足が前に出ない、腰が曲がらない。 ...続きを見る

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昨日、新都心公園でジョウギングしているとＴさんがいつものように歩いていた。背筋を伸ばし、両腕をＶ字型に上げて天を仰いでいる。後ろから静かに近づくとびっくりした様子で「おお、なかおし　君」と僕の肩に手を回す。しばらく並んで歩いた。 ...続きを見る

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連休最終日の昨日は、うるま市石川野球場で過ごす。中日ドラゴンズの元キャンプ場で、石川ビーチと隣り合わせである。試合開始まで時間があったので白い砂浜をウォミングアップのつもりで３０分ほどジョギングをした。旅行先で海辺を走る気分だった。 ...続きを見る

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小学生の子をもつお母さんの悩みの一つは、食事のことかもしれない。″はやく食べて″と、すかしても、食べ物を口に入れたままもぐもぐして、顎を動かして食べようとしない。 ...続きを見る

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