テーマ:走る

限界は超えられる

昨日の午後7時2分、沖縄気象台は沖縄本島に暴風「特別警報」を発表した。最大級の警戒を呼びかけた。発表によると台風は3日夜遅くから4日未明にかけて本島地方に最接近し、4日朝まで暴風が吹く見込み(タイムス10月4日)。だが、台風は今朝未明を待たずに去った。今朝はいつもの朝だった。予報にも多少の狂いがあるものだ。 昨日、仕事帰りに、4時…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

9月の走行距離

マラソンの練習は夏場。9月で夏場の練習を終えた。 夏にマラソン練習!あほうかと言われるかもしれない。気温が高い夏場にどんなしてマラソン練習ができるか。日射病、脱水症で死ぬぞと。マラソンの練習は涼しくなってからするものだ、と。 僕の考えは逆だ。夏場に走り込みをして、秋になったら大会に向けて仕上げの練習をすればいい。「涼しくなっ…
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more

世界一速い男

クイズ。   「90歳以上以上の陸上競技で世界1速い男はだれか」 答え。   「亀浜敏夫」 国はどこか。   「日本の沖縄」 歳はいくつか。   「91歳」 沖縄に世界1の男がいる。すごいじゃないか。世界のウチナーンチュの誇りだ。 亀浜さんは、去った17日―19日、新潟県で行われた第37回全日本マスターズ陸上競…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

10㎞タイムトライアル

休みの日には、田舎道の坂を登り下りしてリフレッシュしながら走っている。でも、いつも同じやり方では進歩がないような気がして、昨日は練習方法をかえってみた。 午後5時、浦添グラウンドに行った。最初に、軽く5㎞のウォミングアップ。少し間もおいてグラウン内の外周コース(510m)を20周する10㎞のペース走。10㎞のレースを想定してGPS…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

台風13号の影響

昨日は、午後から急に風が強くなった。宮古島近海で台風13号が発生したのだ。普通、台風はフィリッピン沖で発生し南下するものだが台風13号は宮古島で発生し、沖縄本島を通過して本土に向かった。 台風13号は今年になって沖縄本島に接近した第1号。最大瞬間風速は、那覇市樋川で午後2時37分に31.3㍍、渡嘉敷島で31.2㍍、うるま市宮城島で…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

8月の月間走行距離

8月は月間走行距離200㎞を目標に走った。結果は227.3㎞。目標を27㎞オーバーした。月の前半は鈍く、どうなるかと気がかりだったが、国頭村でのクロスカントリ合宿練習などもあり、後半に追い込むことができた。2ヵ月目標達成。 1日平均7㎞を走ると200㎞を超す計算だが、休む日もあるし3㎞しか走れない日もある。8月は4日休んだ。走った…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

これからもクロスカントリ

不整地を走るクロスカントリ。私のマラソンの原点である。幼少のころから裸足で畑のあぜ道を駆けて遊んだ。 40歳半ばから走り始める。最初の場所は沖縄市泡瀬の総合運動公園の芝生の上。4-5年続いた。また、海辺の砂の上、引き潮の時は潮が引いた浅瀬を沖まで走ることもあった。 次は、南上原の旧琉大グランド。コースの外の草の上を走った。ホ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

原始人への回帰ークロスカントリ

土曜日(21日)の午後は山の中のクロスカントリ、日曜日(22日)の朝は国頭村比地のクイナエコ・スポレク公園内にあるグロスカントリコースを走った。 朝、6時10分、宿舎を出て集落の中を歩いて海に向う。カラスの声も風の音も聞こえない。物音ひとつしない。草木も枝葉を垂れて寝ているようだ。田舎の朝は静かだな。 砂浜でストレッチ体操。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

楽しかったクロスカントリ

昨日は、8時半に家を出て、大宜味の道の駅で昼食と休憩、国頭村奥間鏡地の宿「のうけん」に12:30着く。94㎞の距離だった。 時間があったので、車を止め近くの奥間ビーチホテルまで散策。ホテルのバルコニーでホットコーヒを飲んで一息つく。 国頭クロスカントリコースは急こう配の曲がりくねった山道を登った中腹にあった。幅3mほどの芝生…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレイルラン・サマーキャンプ in 国頭

今日から明日まで、国頭村辺土名の鏡地でキャンプして、トレイルランの練習をする。 練習場所は国頭村森林散策路(山クロスカントリーコース)。1周1.5㎞。写真で見るとコースの両側は緑の木々。土面は芝生。登山路のような坂も見える。こんな場所を走ってみたいと前から思っていた。昨日からデートに行くような気分を味わっている。 マイペース…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

情報の加工と生産

昨日、元職場の同僚が突然訪ねてきた。 私のGPSを見るなり、“おお、もっていますね”という。情報器おんちの私のことだから、めずらしかったのでしょう。 “私も持っているよ”と腕にはめている時計を見せてくれた。丸形で大きく、数字もカラーで表示。27,000円もする高級ウヲッチだという。使い方を聞いた。走るときにスマートウオッチで記録…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1㎞当たりのカロリー消費量

1日何キロ、月に何キロ、年間何キロ走ったか、知りたくて、毎日パソコンの1欄表に書記録して、3年目になる。 これまでは、距離だけだったが、先月の26日からはEPS0NのGPSで、距離だけでなく、消費カロリーを表に記録することにした。 そしたら、いろんな疑問点が浮かんだ。   ○自分の1㎞当たりの消費カロリーはいくらだろうか。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

7月の走行距離―200km超え

7月の走行距離をまとめてみた。合計203.9㎞。月間の目標は150㎞だが、7月、8月、9月は集中走り込み期間ときめているので、距離を伸ばした。200㎞を超えてよかった。 31日の内、休んだ日は1日。短い時は2㎞、長い日が12㎞。1日平均(走った日)6.8㎞。毎日の短い距離を積み重ねて200㎞を超えた。月間300㎞~500㎞を走るラ…
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more

GPSでデーター集め

生活とエネルギー消費の関係を知りたいと思って、自分の体を実験材料にして、データー集めを試みている。 1日の生活データーは携帯電話に記録させ、走るときのデーターはGPSで集めている。 昨日、朝6時から午後6時までの12時間のデーターを見ると(携帯):    ○歩行数:1,523歩    ○歩行距離:1.1㎞    ○消費…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

アミノバリューランニングクラブの駅伝大会

アミノバリューランニングクラブの駅伝大会 今日は、アミノバリューランニングクラブの第13回駅伝大会。1区間3㎞の4区間。7チーム参加。新都心公園。 欲張って2つの区間を続けて走ることにした。村田さんも2区間。二人ペアで走った。スタートの2区は僕、ラストの2区は村田さん。僕は後ろから2番だったが彼女が追い上げて2位でゴールした…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

GPSで測量を楽しむ

昨日、新都心公園で日ごろ走っているコースの区間の距離を測ってみた。 公園内にある那覇市緑化センター事務所の玄関前を起点としてスタートし、博物館横の歩道を通り花風橋に出てその先端までの距離を測ったら0.695㎞。折り返すと約1.4㎞。(博物館西側の歩道が0.18㎞)。 博物館の裏側(北)の歩道を往復して天空橋に入る。歩道の距離…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

GPS スポーツモニタを買う

去った土曜日(16日)に手首に付けるGPS 時計(Wristable GPS)を新都心のDEPOで買った。初心者用のEPSON GPS SF-100、16,500円。日曜日から使い始めた。 走って30年余経て、初めて手に入れる文明の利器。まさに生活革命(Life innovation)だ。生まれて初めて自転車を買ってもらった子ども…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

休日のミニ峠走

3日間の休み、自由な時間は、海にも街にも行かずテレビも見ず山を走った。 土曜日(16日)、浦添大公園―浦添城址―當山の石畳道を通る山の登り下り。2時間半 8㎞ 日曜日(17日)、土曜日と同じコース。2時間。約8㎞ 月曜日(18日)、西原幸地―池田の坂道コース。1時間半8.6㎞ 3コースとも自称ミニ峠走。距離は短いが急こう…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

浦添公園の山道ラン

昨日の土曜日、仕事を終えて5時に浦添運動公園に行く。 グラウンの控え所で着替えて、すぐに外周にでた。公園通りの坂を上がり、坂を下って野球場へ、そこから石階段を上り、仲間の県道153に出る。少し下って浦添大公園の展望台へ。 展望台からのスタート。石灰石の白い歩道を浦添城址に向かってゆっくりジョッグ。途中、左側の小高い丘の上がり…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

200kmへ挑戦

7月15日、昨日までの15日間で走った距離は95.5km。すこし踏ん張れば昨日で100㎞を達成できたのに、3.5kmしか走れなかった。悔しきいけど、無理して故障でもすると元も子もない。 この15日間、休んだ日はO。半月で100㎞に達すれば200㎞は超えると思ったが4.5㎞足りなかった。今月は、後半の15日間で100㎞以上走り込めば…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

雨の中の10km走

昨日は、午後3時半から那覇テラスホテルで親戚の結婚披露宴。フランス料理のフルコースをいただいた。6時に終わったので車の中で着替えをして新都心公園に向かった。 走り始めると7時から雨が降り出した。風も強くなり大粒の雨になった。路面に水たまりができ靴もジャブジャブ、上から下までびしょ濡れ。後ろから砂のような雨粒がふくらはぎに吹き付け、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6月の走行距離

月日が経つものは早い。もう1年の半分が過ぎた。6月は日数が30日。 6月の走行距離は151km。ぎりぎりで目標達成。何とか連続目標達成をつないだ。 6月はマスターズ大会・エキデン大会があって、短い距離の練習日が多かったので月の前半に距離を伸ばせなかった。その上、休んだ日が8日。22日しか走れなかった。怠け過ぎた。 =…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

合同練習会の反省

アミノバリューランニングクラブの定例の練習会は毎月の第2と第4土曜日だが、日程変更があって、今日が7月の第1回の練習会だった。 ぎりぎりで6月の月間走り込み目標を達成したが、油断大敵。前倒しで距離を稼がないと月の後半に苦労する。今日は7月2日。稼ぎ時だと思って、7時半に新都心公園着。1㎞コースを5周し、合同練習が始まるのを待った。…
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more

暁の超特急―10秒3

6月25日、名古屋で陸上の選手権大会が行われた。オリンピック代表を選考する大会だった。男子100㍍決勝の結果は:    1位 ケンブリッジ飛鳥 10秒16    2位 山縣亮太     10秒17    3位 桐生翔秀     10秒31 3人ともオリンピック代表に選ばれた。 ケンブリッジ、桐生選手はともに10秒1の日…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ザ・エキデン参加

今日は、奥武山公園でザ・エキデン大会があった。県ランナーズクラブ連合の主催で、100チームが出場するマンモス駅伝大会で、競技2番楽しみ1番。男女、老若、遅速を問わず、走るのが大好き集まれの大会。 アミノバリューランニングクラブから3チームが参加し、1チーム5区間、1~4区は3km、5区は1.5km. 私はAチームの5区を走った。短…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

気力より記録

最近、走っても記録が伸びない。限界か。もう記録などは気にするな。楽しく走り続けたらいい。気力だけは失うな、と激励されこともある。そうか、記録のことは忘れようかと思ったときもあった。人生の岐路にきたかと。 そんな時、今日のアミノバリューランニングクラブの練習会は、1000㍍のペース走3本。1本目よりは2本目、2本目よりは3本目と記録…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

マスターズ陸上の結果

12日、日曜日、第36回目の沖縄マスターズの陸上選手権大会が県総合運動公園陸上競技場で行われた。競技の結果を報告します。 1500㍍ 2位  6:48秒  (キロ4:30秒試算) 3000㍍ 2位 14:36秒  (キロ4:50秒試算) ライバルの金城さんに今年も勝てなかった。気持ちはもっと行けると思ったのに残念。スピード…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

沖縄マスターズ大会へ

今日は第36回沖縄マスターズ陸上競技選手権大会。会場は沖縄県総合運動公園陸上競技場。男女25歳以上、100歳まで、5歳刻刻みの区分で各種目とも争われる。 私はM75クラスの1500㍍と3000㍍に出場する。70代最後の競技になる。力を出し切ってベストのタイムで走りたい。願わくば、優勝をしたい。ライバルにも勝ちたい。でも、マイベース…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1000Mx5本

今日のアミノバリューランニングクラブの練習メニューは1000Mx5本のペース走。走るペースを体に覚えさせる練習。体内にランニング時計を植え込むこと。そうすれば走りながらペースをコントロールできるはずだ。 1000mを5本走って、1本ごとのタイムを記録した。1-3本はイーブンペース。4-5本目は限界走。元気のうちは早いが疲れたらペー…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1000㍍3本+1500㍍

今日のアミノバリューランニングクラブの合同練習は限界練習だった。マスターズ大会のリハーサルだった。 朝9時から、浦添グラウンドで1000㍍3本走って、そのあと1500㍍を走った。厳しかったが全メニューを走りきれたので大満足。快感の余韻さえ残る。 1回走るごとにタイムをコールしてもらい、備え付けのノートに記入する。 1000…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more